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一人吃兩人補──孕婦保健之道 近年來受到「少子化」趨勢的影響，讓想增添 新成員的家庭，比以往更注重孕婦健康；漫長的懷 孕期，有些長輩會以傳統經驗來打理孕婦生產前後 的飲食，然而在科技發展一日千里的今天，這些經 驗仍然適用嗎？ 一般認為，中醫擅於利用食補及天然藥材調養 身體，與西醫的用藥處方及飲食建議大不相同，其 中或有抵觸，準媽媽們該如何遵循呢？ 注意飲食是否造成過敏問題 消基會衛生保健委員會委員暨耕莘醫院產科主任鄧森文 認為，懷孕期間重要的是定期產檢，透過超音波或觸診，讓 醫師定期追蹤胎兒的發育情形。一般來說，懷孕前4個月 時，約增重2至3公斤，在17週後，每週增加0.4至0.5公斤， 因此一般體重的母親在懷孕過程中平均會增加12.5公斤（多 胞胎媽媽例外）。 鄧森文強調，孕婦在妊娠時期多少會產生胃口上的轉變 與特殊偏好，或出現食慾不振等情況，由於母親的飲食對胎 兒器官的發育成長有重大影響，準備懷孕的前1個月到開始 懷孕的前3個月，每天應攝取400毫克的葉酸，以減少胎兒神 經系統發展缺陷的機率；懷孕最後3個月如缺乏蛋白質與熱 量，則較易影響到胎兒的腦部發育。 而為了避免母體貧血，在懷孕的前、後都必須攝取鐵 劑，鈣質則在懷孕第二期以後開始補充。另外吃全素的人則 必須注意維他命B12的攝取。 此外，鄧森文不建議