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第 63 期 2015年11月 东西湖区2014级青年教师培训班专题简报（第五期） 主编 潘运安 副主编 易文火 朱艳红 编辑 涂红 郑舫 高蓓 调整心态 笑迎压力 11月18日下午，2014级青年教师十一月集中培训在教师进修学校的精心安排下顺利进行。为了帮助新教师调整心态、适应工作,本次培训特邀湖北省心理健康特级教师耿喜玲做了一场关于新教师心理成长的精彩讲座。 在职业发展中积极调试心理健康 作为新时代合格的教师，首先应该是一个心理健康的老师。武昌实验中学耿喜玲老师的讲座，用一个个生动的例子充分的说明了这一点，这也是我们在教师职业规划中容易忽略的一个盲区，至少我是第一次在教师培训里接受这种比较正规的教师心理健康教育。她通过提问、座谈和我们一起探讨了新教师的职业幸福感、职业压力来源，心理健康调试的意义。 很多新教师表示，激烈的升学竞争、周测月考、分数排队、公布名次以及名目繁多的班级量化考核指标，引发了教师无穷的焦虑；是从早到晚的加班加点，堆积如山的作业、试卷，特别是所谓“末位淘汰”这一类人事制度，使得我们的教师的神经整日处于高度紧张之中。职业倦怠的教师会认为自己无法胜任工作，对自己的职业丧失兴趣和信心。他们更容易抱怨，更容易对自己做出消极的自我评价，他会感觉到自己已经不像过去那样喜欢和有效地适应自己的工作，他的个人成就感正在快速缩减，工作效率和热情会慢慢萎缩。 如果在日积月累的“职业倦怠”中度过，我们很有可能会对教师这一职业越来越失去信心和热情，因此在职业规划这一方面，学会调试压力，保持心理健康至关重要，它关系到一个教师未来能不能有足够的精力、动力和能力去适应现代化教育、去完成我教书育人的重大责任。 学会积极调试心理健康，可以从以下几个方面入手： 一、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断；如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。 二、生活目标切合实际；由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康，具体到教师这一行，教育事业并不一定等于清贫，但如果是抱着“发大财”的想法从事教育行业，会极大的感到不满足、“付出和收入不成正比”的感觉。 三、外界环境保持接触；因为人的精神需要是多层次的，而教师的工作圈子较稳定较小，保持与外界的接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 四、保持个性的完整和和谐；个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。 五、具有一定的学习能力； 现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。尤其对教师而言，教师的教育思想、教育观点对教育事业的发展至关重要，正确的教育观可以造就人才，错误的教育思想则会摧残人才。教师的政治取向、道德素质、教育观、世界观和人生观对学生起直接影响作用。教师肩负着教书育人的重任，如果教师不能经常的更新知识结构，不能对新知保持长久的好奇与敏锐，教师就有可能被学生看不起，传递给学生的知识也是陈旧不堪，无法培养出适应国际竞争的新世纪学生。 （吴家山二中 林晶） 做智慧型教师 这次有幸参加了耿喜玲老师的心理健康教育培训，我懂得要想成为一名好的老师必须具备良好的心理素质，同时要学会热爱自己的工作岗位。我很喜欢耿老师说的这样一句话“如果你是为了钱或者本身不喜欢教师这个职业，只是为了工作而工作，那么我劝你不要当老师”。确实，如果我们带着情绪去上班，无疑对我们和孩子们都是一种伤害。因为职业的特殊化，所以我们必须做一名智慧型教师，把满满的正能量传递给祖国的下一代。以下是我学习后的一些心得： 一、教师自己必须是心理健康的人 通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。 教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的