超珍贵的全息手穴图请多利用以保健身体值得珍藏！.docVIP

超珍貴的全息手穴圖，請多利用以保健身體(值得珍藏!) 看電視，等人，等車，都可以做的保健手操要健康就要自己動喔! 五指養生速查?手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。? 五指的對應經絡和對應器官:?拇指肺部經絡? 心臟和肺?食指大腸經絡? 胃、腸和消化器官?中指心包經絡? 五官、肝臟?無名指三焦經絡? 肺和呼吸系統?小指?小腸經絡? 心、 腎臟、循環系統? 健康的手指都一樣： 指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈） 呈白色。?不健康的手指各有不同：?甲半月顏色?灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。?粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。?紫色：容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。?黑色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。?甲半月面積?最好：面積占指甲1/5。?小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。?大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。?指甲狀態?色澤發暗，有多條豎線分佈：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。?色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分佈：這是貧血以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。?手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。 隨時隨地健手健身?運用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。? 基本保健：五指按摩?按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；?按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；?按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈；?按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；?按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。? 按摩方法：?1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。?2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。?3. 換右手按摩，方法相同。? 指尖疼痛?五指的指尖各有經穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然後用力壓並轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經穴相關的臟器可能有問題。? 拇指尖疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。?食指尖疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。 中指尖疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這裏會感到疼痛。 無名尖指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。 小指尖痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。? 針對個案 拿捏關節?對應不適問題拿捏相關的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。?肝病：捏右手拇指的兩個關節。?耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。?糖尿病：捏左手拇指的兩個關節。?高血壓：按左手小指的根部。?心臟病：捏左手小指三個關節的內側。?痛經：捏雙手食指的三個關節。?眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。? 升級維護：靈活健指操?既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤、發手機短信，“滑鼠手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下面這些我們可以自由選擇。?甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。可以促進手部血液迴圈。?拋球：將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。?彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20 次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。?壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。?推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，