情绪OK啦团体活动方案第七次团体.docVIP

情緒OK啦 團體活動方案 第七次團體 單元名稱 I’m OK！ 領導者 陳鴻一、曹雅茜 活動地點 輔導室團體諮商室 時間 45分鐘 所需用具 駁斥秘笈、扭轉乾坤 單元目標：1.練習如何駁斥非理性信念。 2.建立理性的新想法，並在生活中加以應用。 活 動 名 稱 活 動 內 容 注意事項 所需時間 暖身活動： 今天OK了嗎？ 檢查上次團體的家庭作業，任選一至二名成員分享。 沒完成者需以團規處罰—唱歌 10 分 主要活動： 駁斥秘笈 領導者說明上次團體以學會如何分辨理性 和非理性信念，這次的團體就要針對非理性信念來加以駁斥。 領導者用圖卡介紹駁斥秘笈。 詢問成員本週有什麼比較不好的情緒？成 員自由提出、描述，領導者針對成員描述較不清楚的地方，再行詢問，以便所有成員都能了解。 其他成員根據該位成員的描述，來說明「事 件」（情境、地點、人物）、「想法」、「情緒」。 領導者將意見統整在白板上，讓所有成員了 解該位成員的情緒是受何種想法影響，而其想法是「理性」或是「非理性」（應該、必須、一定）。 針對「非理性」的想法來練習駁斥，駁斥完 後，請成員討論該位成員的想法可以怎樣轉換？在請其描述一下當想法轉換時，情緒會有和轉變？ 駁斥秘笈 （附件7-1） 30分 結束活動： 大家一起來 結束儀式 發家庭作業 — 『扭轉乾坤』。 領導者說明結束儀式的進行方式：所有人拉起一個圓，以一句話說出自己的感覺、想法 日期 91年5月2日 地點 彰德國中團諮室 時間 45分鐘 單元目標 成員能透過互相分享、討論學會如何處理難以控制的情緒。 幫助成員建立正確健康的情緒宣洩方法與管道。 活動名稱 活動流程 注意事項 所需時間 檢查作業 失控的情緒 我的垃圾筒 回家作業 1、問候。檢查上週回家作業，並請幾位成員做分享。 L：「『轉換想法』是一個健康且不傷害自己與他人的方法，但團體下來這麼多次，是否仍是有些情緒你是無法掌控的呢？」 L將全開海報紙舖在地上，將海報分為六個區塊。 請成員想想自己最不會處理的情緒是何種？(如：憤怒…)，將該情緒寫在區塊中，並簽上姓名。 L逐一來看每位成員最不會處理的情緒為何，請大家一起來針對這個情緒要如何處理、抒發等方式，給予建議或分享自身的經驗。 L教導成員一些健康且正確的情緒宣洩方法。 發給成員一張白紙，將心裡的不愉快、憤怒、委屈等情緒，以各種方式抒發於這個白紙(如：亂畫、撕掉、揉掉、將心事寫在上面…)。 最後請大家把這張白紙丟進L事先準備好的垃圾筒中，代表這些不好的情緒也隨之丟掉了。 1、發給成員每人三張小卡，請成員寫出自己情緒抒發的小秘方。 2、結束儀式。 海報將留至最後一次團體，讓成員檢視進步情形。 小卡 (後面貼有雙面膠，下次團體貼於海報上) 8min 20min 10min 7min 情緒OK啦 團體活動方案 第九次團體 單元名稱 情緒大富翁 領導者 陳鴻一、曹雅茜 活動地點 輔導室團體諮商室 時間 45分鐘 所需用具 大富翁的海報、機會與命運、籌碼、獎品 單元目標：1.從遊戲中增進對情緒管理的了解。 2.藉由答題，幫助成員統整情緒管理的概念。 活 動 名 稱 活 動 內 容 注意事項 所需時間 暖身活動： 今天OK了嗎？ 檢查上次團體的家庭作業，任選一至二名成員分享。 沒完成者需以團規處罰—唱歌 10 分 主要活動： 情緒大富翁 領導者說明：為了讓大家能夠更了解情緒管理的概念。今天，我們將有一個很精彩、很有趣的活動要進行，而且還會有獎品哦！所以，請大家要認真參與。 領導者拿出海報及籌碼，向成員說明今天的活動進行方式。(活動規則如大富翁) 發放籌碼。 活動進行。領導者負責發籌碼與問問題(當莊家)，成員答對了，則可以得到籌碼。 統計結果。最多籌碼的人獲勝，領導者頒發獎品。 大富翁海報 （附件9-1）機會命運卡 （附件9-2） 籌碼數個 （附件9-3） 獎品1份 30分 結束活動： 心中的小秘密 預告下次是最後一次的團體，最後一次見面。 所有人拉起一個圓，以一句話說出自己的感覺、想法 「怎麼同學都不理我，我又做錯了什麼嗎？」 「媽媽又在碎碎念了，我講什麼她都不會聽的！」 「都沒異性喜歡我，我一定是太差勁了！」 ( 是否常有這樣的聲音出現在你的耳邊呢？想想看，某件事發生時，你的想法是什麼？你的情緒又怎