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学会调控情绪导学案 【教学目标】 情感态度价值观目标 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪。 知识目标 明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 【教学重、难点】 重点 掌握一些调节情绪的具体方法。 难点 喜怒哀乐，不忘关心他人。 【教具准备】 幻灯机 【教学方法】 谈话法 探究与合作 【教学流程】 一、导入新课： 我们一起先来看个故事：二战时期，一位叫瑟玛的年轻女子不幸滞留在沙漠附近的一个地方，当时的条件相当恶劣，高温、饥饿、孤独包围着她。她感到自己实在受不了，觉得与其留在这里，还不如蹲监狱死掉算了。后来，有一句话改变了她的生活态度和消极情绪，使她开始喜欢沙漠生活，欣赏沙漠里的日出、日落，并且用手势主动去接近当地的土著人。这句改变了她对生活看法的话就是：“两个人从监狱的铁栏往外看，一个看见烂泥，另外一个看见星星。”后来，瑟玛成为一名作家，而这段沙漠生活则成为她创作的重要材料。请问：开始时瑟玛的情绪怎样?她对生活的态度怎样?后来瑟玛对生活的态度怎样?她的情绪又怎样?同是瑟玛，为什么会前后判若两人呢?二、自主学习： 1、情绪与个人的态度是紧密相连的2、排解不良情绪的方法？ 3、喜怒哀乐，是否应该不忘关心他人？为什么？ 三、合作探究： 1、小明因一点小事又和同学吵架了，事后他非常后悔，在向老师和同学承认错误后，自言自语的说：“一有事就爱发怒，一发怒就管不住自己。”作为小明的好朋友，请你为他提出几条好的建议，帮助小明改正错误。 2、马家爵，1982年生，被捕前系云南大学生命科学学院生物技术专业学生。因家庭比价困难，常感到自己不如别人。长期以来，养成了比较孤僻的性格，不爱与人家往，常因小事与人争吵。2004年2月上旬，马家珏在云南大学鼎新学生公寓与同学唐学李、邵瑞杰、杨开宏等人一起打牌，别人说他偷牌。于是，他认为邵瑞杰、杨开宏等人说自己为人差、性格古怪等。并认为自己在学校的名声受到诋毁，原因都是他们造成的。感到很绝望，于是在2月12--15日，先后将邵瑞杰、杨开宏、龚博、唐学李四人杀死。云南省昆明市中级人民法院4月24日以故意杀人罪判处被告马家爵死刑，剥夺政治权利终身。 ①马家爵有哪些消极情绪？应怎样调控？ ②这则材料给你什么启示？ 四、反馈练习： 1、下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。????????? ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说 ◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。????????????????? ◆?遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。 ◆?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。?? ◆??? 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。??????????????? 2、仔细观察图，回答 ①同样面对雨天，张红和李莉分别产生了什么情绪？②为什么两个人有不同的情绪？ ? 五、人生寄语：1、?假如生活欺骗了你????不要悲伤??不要心急????忧郁的日子里须要镇静????相信吧??快乐的日子将会来临????心儿永远向往着未来????一切都是瞬息????一切都将会过去????而那过去了的????就会成为亲切的回忆??? ———普希金（假如生活欺骗了你）2、一种美好的心情，比10副良药更能缓解生理上的疲惫和痛楚。——马克思 3、有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基 4、人生是一串无数的小烦恼组成的念珠。乐观的人总是笑着数完这串念珠。——大仲马 5、生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。只要我们有积极向上的生活态度，适时调适自己的情绪，那么，快乐就会像常青藤永远伴随着你。 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语告诉我们（ ） A、情绪随时可以发生变化 B、情绪对人有积极的作用 C、情绪对人有消极的作用 D、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响 3、下面几句话分别表达了哪种情绪？ 漫卷诗书喜欲狂___ 怒发冲冠___ 哀民生之多艰___ 风声鹤唳，草木皆兵___ 问君能有几多愁，恰似一江春水向东流___ 答案：分别是：喜、怒、哀、惧、哀、