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变态与健康心理学讲义2 ：健康心理学基础知识主讲人：项锦晶xiang_jj@ 警觉阶段 搏斗阶段 衰竭阶段 正常水平 身体防御 塞利：压力适应的三阶段（一般适应综合征） （General Adaptation Syndrome, GAS） 有效抗拒 压力与健康 压力适应的三阶段（一般适应综合征） （General Adaptation Syndrome, GAS） GAS由三个连续阶段组成：（1）警戒反应阶段。压力源出现后，人体在短时间内产生低于正常水平的抗拒，引起血压升高和肠胃失调。随后人体人体迅速调动防御资源，作出自我保护性的调节。有效的防御导致警戒的消退，机体恢复到正常水平。（2）抗拒阶段。如果个体不能控制外界环境的作用并排除危机，压力继续存在，人体就会调动全身资源来应对压力。（3）衰竭阶段。如果压力持续过久或者非常严重，机体便会进一步耗尽生理资源，抗拒能力下降，可能导致疾病的出现，甚至死亡（Selye, 1979）。 压力源的种类 生物性压力源：阻碍和破坏个体生理需求的事件（躯体创伤或疾病、饥饿、睡眠剥夺、噪音、气温变化等） 精神性压力源：阻碍和破坏个体正常精神需求的内在、外在事件（性格缺陷、认知缺陷、道德冲突等） 社会环境性压力源：阻碍和破坏个体社会需求的事件（社会环境的重大变化，个体自身状况引起的人际适应问题） 压力的心理体验：内心冲突 双趋冲突