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書包減重推行教育宣導  書包減重推行教育宣導 書包減重重要性 根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，女孩10到12歲開始快速成長；男孩在12到14歲開始快速成長。這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和和肌肉、韌帶拉傷。 書包減重推行教育宣導 脊椎(柱)側彎的症狀 1.體態扭曲變形（但無症狀） : 因為沒有症狀所以不易被發現，反而較危險並容易惡化，多半發現時已有一定的程度了。 2.體態扭曲變型加上腰、背、肩部疼痛 3.長期背部疲勞無力 4.呼吸不順、胸悶 5.腸胃不順 書包減重推行教育宣導 脊椎側彎不治療之可能後果 1. 提前關節退化、磨損、骨刺形成 2.?心肺受壓迫：高血壓、心臟病、易感染肺炎 3.?骨骼扭曲變型 4.?肌力減弱、萎縮 5.?童年因為體態問題被同儕排擠而產生心理問題 6.?花費一輩子的時間和難以估計的金錢與慢性併發 症搏鬥。 ? 脊柱側彎體態圖及Ｘ光圖 書包減重推行教育宣導 書包減重推行教育宣導 書包超重將影響學齡孩童脊柱生長 寶貝健康， 從書包減重開始！ 書包減重推行教育宣導 書包輕一點， 健康多一些。 My school bag is on a diet！ 書包減重推行教育宣導 注意事項 一、書包重量〈含手提所有物品〉 不可超過體重的12.5%（即 1/8）。 二、書包應雙肩背負，肩帶要寬。 三、空書包宜量輕，材質佳。 書包減重推行教育宣導 四、重量接近骨盆、緊貼腰背。 五、每日上放學僅攜帶當日所需之文 具、書籍，非必要帶回家之書籍及 學用品， 請置於班級個人置物櫃。 書包減重推行教育宣導 六、學生上安親班之物品請另行處理， 盡量不要帶至學校，以免增加重 量。 七、盡量不要使用拖式書包。（請考慮 學生上、 下樓梯之不便性。） 書包減重推行教育宣導 書包減重有獎徵答 （ ）1.書包減重的目的在於維護骨骼之正常發展，並培養良好的體態。 （ ）2.書包重量〈含手提所有物品〉不可超過體重的12.5%（即1/8）。 （ ）3.選擇書包要考慮外觀是否好看，重一點沒關係。 O O x 書包減重有獎徵答 （ ）4.我要把所有書籍文具放書包，這樣就不怕忘了帶課本了。 （ ）5.使用拖式書包雖然省力，但是上下樓梯很不方便。 （ ）6.書包太重會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。 x O O 書包減重有獎徵答 （ ）7.使用雙肩揹負書包時重量要接近骨盆，緊貼腰背，肩帶要寬。 （ ）8.我們要養成睡前依課表整理書包的習慣，不必要的物品就不要帶去學校，可減輕書包重量。 O O 書包減重有獎徵答 （ ）9.放學前要整理書包，非必要帶回家之書籍及學用品，請置於班級個人置物櫃。 （ ）10.上安親班之物品盡量不要帶至學校，以免增加重量。 O O 參考網站.tw/~schoolbag/