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案例： 我老家有个侄女，出生就胖乎乎的，可他爷爷、奶奶、妈妈很宠她，还是想吃什么就买什么，又爱吃糖、肥肉，结果越来越胖，去年才12岁，就感到胸闷、痰多，动不动就觉得四肢酸困沉重。体检却基本正常。 去年2月我回家，找我看看，实际已处亚健康状态，必须减肥。 就让少吃糖，多吃冬瓜，又让用陈皮、茯苓泡茶喝，每天上学不要坐车、走路去学校。今年春节回去除瘦了外，自觉不适也基本没有了。 ???? 关注亚健康，创美好人生 中 医 亚 健 康 学 硕 士 研 究 生 导 师 中 华 中 医 药 学 会 亚 健 康 分 会 副 主任委员 世界中 医 药 联合会亚健康专业委员会副 秘 书 长 中医诊断学博士、中西医结合博士后 樊 新 荣 副教授 解乏 小便 大便 快乐 睡 喝 吃 工作 美好 人生 随着社会不断发展、人们健康观念更新“医学朝向健康已是不争的事实了，…毋庸置疑，亚健康是健康医学的主题之一…确是一项功在千秋的大事业…”（王永炎院士语） 目 录 第一部分 亚健康基础知识 第二部分 公务员与亚健康 第三部分 中医调治亚健康的理论基础 第一部分 亚健康基础知识 一、亚健康概念的提出 体检者时常自我感觉不适：如疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。然而体检时通常没有器官、组织、功能上的病症和异常。 二、亚健康概念 亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种低质状态，表现为活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现有疾病分类中的疾病诊断标准。 ——《亚健康学》· 孙涛等编著 健康、亚健康、疾病间的关系 健康 亚健康 疾病 促进康健发展 恢复改善健康 恢复改善健康 维护健康 减落健康意识 破坏健康状态 破坏健康状态 三、亚健康的主要表现 亚健康是很容易被我们忽视的一种身体健康状态，它常常在悄无声息中侵袭你的健康。其实，生活中许多小细节已经给我们的健康敲响警钟。 活动-休息型态亚健康 营养-代谢型态亚健康 性-生殖型态亚健康 排泄型态亚健康 感知型态亚健康 认知-应对-关系型态亚健康 心情不好怎样损害健康？ 首先是损伤脏腑。“喜怒不节则伤脏”，说明情志不加节制会损伤脏腑功能。 第二是影响气机。 “百病生于气”：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。” 第三是精血亏损。精血充沛是健康的前提，但情绪波动过大，会消耗精血。比方说“气得吐血”，就是暴怒引起血随气逆，发生呕血。 第四是阴阳失调。“暴喜伤阳，暴怒伤阴”，中医强调“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”，说明必须重视七情致病。 第五是先伤神，后伤形。情绪不稳定，除了使人精神异常，还会影响到形体。很多人短时间里白头发剧增，有些人碰到天灾人祸急剧瘦削。 全面而详细的病史资料的收集及精神状态的检查 全面的体检 四、 亚健康的评判流程 如果存在异常，且排除疾病，即可判定为亚健康 第二部分 公务员与亚健康 研究显示：亚健康最亲近“白骨精”一族。 亚健康人群以知识分子和管理者比例最高。“白骨精最怕老，老得却 却比别人快；白骨精最怕病，没病却感觉浑身是病。”——这与他们快节奏的 生活方式、强大的工作压力是分不开的。 公务员是亚健康状态的高发人群 公务员作为一个特殊的群体，正是亚健康状态的高发人群。 亚健康状态的发生与工作年限关系密切。工作年限在11-15年之间的公务员亚健康倾向更大。 女性公务员比男公务员更易倾向亚健康状态。 这与公务员长期处于工作任务重、竞争压 力大、日常活动量小等状态有很大关系。 由于公务员的职业特点，公务员群体亚健康主要表现有其自身特点。调查显示： 失眠、疲劳、偏头痛或颈肩背痛，占最高比例； 其次为便秘、腹胀、嗳气、视力下降伴双目酸胀。 第三部分 中医调治亚健康的理论基础 中医调治亚健康独具优势 亚健康状态具有双向性和可逆性。发现自己处于亚健康状态并不可怕，只要及时采取措施积极调治，您一样可以恢复健康。 坚信， 中医药以其特有的优势来调治亚健康，能够取得理想的效果。