教师职业倦怠的心理调适.pptVIP

教 师 职 业 倦 怠 的心 理 调 适 教育科学学院 郑 红 引言 主要内容 一、 教师职业倦怠的概念及其表现 （一）何谓倦怠 倦：①疲倦 ②厌烦、懈怠 怠：① 懒散、松懈 ②轻慢、不恭敬 （二）何谓职业倦怠 弗鲁顿伯格1974年首次提出“职业倦怠”的概念 职业倦怠（burnout）是个体因不能有效地缓解工作压力或妥善地应付工作中的挫折所经历的身心疲惫的状态。 教师职业倦怠的概念及其表现 （三）何谓教师职业倦怠 教师职业倦怠的概念 通常是指教师不能顺利应付工作的一种应激反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。 教师职业倦怠的典型表现 情绪衰竭 人格解体 低成就感 二、教师职业倦怠的现状与成因分析 （一）幼儿、小学教师职业倦怠的现状 小学教师职业倦怠的调查 对小学教师严重职业倦怠的比例总体较低，以情绪衰竭为主要特征的职业倦怠感较为明显且比例较大，新入职的年轻教师最严重。 幼儿园教师职业倦怠的调查 农村幼儿园： 城市幼儿园： 教师职业倦怠的现状与成因分析 （二）哪些教师更易产生教师职业倦怠 人格特点 知觉压力更敏感、负性生活事件体验更敏感、期望过高、低自尊和外控型教师更易产生职业倦怠。 年龄因素 年轻教师比更大年龄教师体验更大程度的人格解体, 以及更低的个人成就感。幼儿园教师情绪衰竭维度相反。 教学时间 教龄长的教师比教龄短的教师有更多的个人成就感。（幼儿园教师特殊） 教师职业倦怠的现状与成因分析 （三）幼儿、小学教师职业倦怠的影响因素 压力是导致教师职业倦怠的主要因素，压力主要来自： 社会因素：职业的认可度、受尊重程度、社会和家长的高期望与不理解、教师的薪资。 学校因素：学校的资源、管理制度（包括职称评定、管理模式）、教学改革、人际关系、 学生表现、福利待遇等。 教师自身特点：教师自身人格的特点、 教师的认知水平和情感需求等 联合国教科文组织《关 于 教 师 地 位 的 建 议》 三、教师职业倦怠的调节策略 对幼儿、小学教师个体而言，如何保护自身健康，避免职业倦怠？ 理论层面上，要为创造性地运用心理调节策略维护身心健康、避免职业倦怠打好理论基础。包括要有正确恰当教学理念，要懂得自身与孩子的心理规律，依据规律寻求方法。 教师职业倦怠的调节策略 （一）教师职业倦怠的认知预防策略 寻求幼儿、小学教师自我存在的价值感 当你觉得你的工作极为有意义，就不会产生倦怠。而这种意义是我们经过努力思考和实践自己赋予的。 领悟社会支持、以积极心态面对压力 领悟并学会利用社会支持，积极面对压力。 学会运用理性思维自我调整目标 注意三点：不追求完美---人无完人， 认清可为与不可为---教师不是圣人 不强求单位时间超负荷---教师不是超人 （二）教师职业倦怠的情绪预防策略 发现职业的快乐（放大幸福，缩小痛苦） 热爱自己职业的人才能体会职业带给自己的快乐，也能获得更多的收获（不是外在的褒奖，而是内心的愉悦）。 （三）教师职业倦怠的改善训练 积极暗示训练 提高自尊（自尊=成功/抱负） 增强自我效能感 （三）教师职业倦怠的实践训练 合理情绪宣泄训练 不合理宣泄：骂学生、体罚、心理虐待等。 合理宣泄：运动、唱歌、打沙袋、家务劳动、聊天、写日记。 时间管理与习惯养成训练 时间管理策略：高效、分主次、定计划 良好职业习惯：微笑、细心、静心 身心放松训练 音乐、瑜伽、呼吸、太极、旅游、 做饭、冥想 结 语 愿所有的老师都能成为一个热爱工作、善待生命、对职业充满激情的人，一个健康、快乐的人。 帮助他人 快乐自己！ * * 您为什么选择教师作为职业？ 两个问题 您当 教师 快乐吗？ ⑴ 获得工作、养家 糊口、服务学生、 获得尊重； ⑵ 提升自我对个人 生活和社会生活的 巨大影响。 （追寻自身的价值） 找份稳定的工作！ 三、教师之职业倦怠的心理调适策略 一、教师职业倦怠的概念及其表现 二、教师职业倦怠的现状与成因分析 出疲劳感、易怒, 容忍度低, 缺乏热情与活力，工作满意度低、 工作热情和兴趣丧失，有一种衰竭、 无助感, 并对生活冷漠, 悲观。 个体以防御性应对方式尽力使自己远离他 人，表现为减少接触或拒绝接纳学生、将 学生视为没有感情的事物、用带有蔑视色 彩的称谓称呼他们，对同事、他人亦如此。 感觉到在工作中不再有什么值得去做的， 严重自卑，教学中较少投入精力去努力 提高，经常旷课，个人生活状况和健康 也都限于较低水平。