教师心理健康.ppt

《黄帝内经》“百病生于气”。“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起”。 五脏： 过喜则伤心而气散， 过怒则伤肝而气上， 过思则伤脾而气郁， 过忧则伤肺而气结， 过恐则伤肾而气下。 如何进行情绪调节？ 及时宣泄不良情绪—“出气果，发泄球” 心中的烦恼、忧虑不要积在心中 学会放松 聆听音乐，唱你最喜欢的歌 调换环境，休假旅游 寻求宗教寄托 3. 人际关系调节 乐于合群，善于交往，不断补充心理营养 注意转换角色，不要以我为核心。 培养对人的兴趣，扩大社会交往层面 积极助人，与人合作。 多与别人倾谈，学会表达与沟通, 交流思想与感情。 恰到好处地把握人们交往的距离 拿别人当回事，别拿自己当回事 ４、生活节奏调节 正确理解身心关系，健康的生活方式 注意营养需求，养成良好的饮食习惯 积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质 适当安排娱乐与休息，保持旺盛精力，不要太功利 关爱生命，定期体检，积极治疗原发病 ５．提高时间管理策略，合理安排作息时间 时间是一种选择 时间是持续兑现的支票 无法开源也无法节流 只能有效的利用 （二）构建学校的心理支持系统 1、校长要有关心教师心理健康的意识 2、加强对教师的心理健康教育，提供职业咨询与压力辅导，建立有效的支援机制 3、制定教师的职业生涯发展规划，给予教师富有针对性的帮助 4、改进学校的民主管理，建立公平的内部竞争机制，建立科学的教师绩效评价体系 “无条件的尊重”----罗杰斯 1、尊重教学水平不高的教师 2、尊重受到孤立和拒绝的教师 3、尊重有过错的教师 4、尊重有严重缺点教师 5、尊重和自己意见不一致的教师 6、尊重不尊重自己的教师 特别需要关注的教师： 1、有明显的外部精神刺激事件的人 2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者 4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺 乏温暖关爱者 5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者 6、谈论自杀，有自杀暗示者 （三）积极获得社会支持 什么是社会支持？ 社会支持是指一个人通过社会联系从他人那儿所能获得的心理支持。 社会联系的最大来源是一个人的配偶及家庭成员、亲属，其次为朋友，同事及社会组织。 后者的支持作用也很重要但不是前者所能取代的。 社会支持的理论基础就是心理健康的人际关系或社会交往原则。 构建社会支持系统需要注意六点： 1、要有男有女。 2、要有老有少。 3、要有亲人还要有朋友。 4、要有“异己。 5、要有绝缘性。 6、支持系统要经常培育。 （四）主动求助专家的处理 专家的处理是指个体在无能力解决自己心理问题时，求助心理专家进行咨询，诊断与治疗的过程。 一旦有些问题超过了个人能力限度,尤其是较严重的心理障碍和心理疾病，求助于专家的指导并进行有效地处理解决是非常必要的。 教师在有些问题上容易走入误区。由于教师的角色特征及职业特点，往往自视清高，或无视自己的心理问题，或对自己心理问题讳疾忌医，二者都不正确。 * 关注教师心理健康，调适教师心理压力 高明书 主要内容 一、教师的压力来源 二、教师心理健康的道德意义 三、压力会对教师产生哪些危害？ 四、如何调适压力，维护心理健康？ 一、教师的压力来源 学生难教 家长难处 学校难待 教师难当 健康 批评赞赏 工作 信仰 家庭婚姻 理想期望 教师的压力来源 人际关系 自我期望 外界要求 角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 工作压力 环境压力 噪音污染 空气污染 过度拥挤 社会压力 社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展 A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格 人格因素与压力 缺乏相互独立 缺乏交流沟通 缺乏共同解决问题的能力 家庭压力 二、教师心理健康的道德意义哪块木板是教师最短的木板？ 心理健康与道德修养密不可分 1、某些教师缺乏师德的一个重要原因是某些教师的心理不够健康。 2、教师的心理健康状态影响教书育人 3、教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，还会影响师生关系，从而导致学生心理失调。 师源性心理障碍 有调查表明：学生不良情绪的80％来自于身边的长者，这指的主要是家长和教师。 教师因采用不恰当的教育方法，直接或间接地对学生的心理造成伤害，甚至导致学生产生心理障碍的现象，在当前中小学教育中客观存在，不容回避。 据北京的一项调查发现： 不爱上学、害怕老师、在学校感到不快乐的小学生竟然占了近半数之多；有46.8％的学生承认自己在学校有自己害怕的老师，52.5％的学生在老师请他去办公室谈话时感到很紧张。 有调查表明：刚入学的小学生，约有80％对自己的学习能力极其自信，当他们到16岁时，这一百分比急降到18％。 三、压力会对教师产生哪些危害？有压力的时候你有什么反应？ 生理变化 呼吸急促、心跳加速