青少年心理健康教育第五章情绪.pptVIP

青少年心理健康教育 第五章 情绪调节与青少年心理健康教育 一、稳定性与波动性并存的矛盾 二、丰富性和复杂性并存的矛盾 三、自尊与敏感并存的矛盾 （一）自尊的概念：是个体对其社会角色自评之结果。自尊水平是个体对每一角色进行单独评价的总和。自尊（成就欲和受赞欲）是一种高级心理需要，是上进心的源泉。它满足与否会导致自信或自卑。 詹姆斯公式：自尊=成就大小/抱负大小 （二）提高自尊水平的因素：良好的家教、成功结果的反馈、扬长避短的参与、选择合适的参照体正确地比较。 （三）自尊的测量：罗森伯格自尊量表。 第二节 情绪对青少年身心健康的影响 每个人的认知和行为过程都伴随着一定的情绪反应，情绪会影响人的行为和对某一事物的看法 一、正常的情绪 （一）在正常的境况下，情绪反应符合的条件 1、它是由适当的原因引起的。 2、情绪反应的强度，应与和引起它的情景相称。过和不及都是不健康的。 3、正常情绪作用的时间，是以客观情境为转移的。 情绪即能致病，也能治病。这与情绪形成的内在规律有关系—生理唤醒。 （二）情绪的状态 1、愉快的情绪对心身健康的积极作用 2、消极的情绪对心身的不良影响（负性情绪） 二、负性情绪 （一）负性情绪的含义：1、指不愉快甚至痛苦的情绪体验；2、指对行动起抑制或阻碍作用的情绪。 （二）负性情绪的外部表现：负性情绪达到一定的程度，将成为一股巨大的身心能量，这种能量如果没有正常的渠道加以疏导，它将以不同的形式表现出来。 1、各种躯体症状--手脚发麻、头痛恶心、胃痛腹泻等。 2、固执。 3、退化。 4、自我惩罚 5、攻击。 6、负性情绪的变形--自我防卫 第三节 青少年常见的情绪困扰与情绪调节 一、焦虑及其调节 （一）焦虑 （二）焦虑的调节方式 二、抑郁及其调节 （一）抑郁 （二）抑郁的成因 （三）如何指导抑郁 三、猜忌心理及其调节 《红楼梦》中的林黛玉是多愁善感，敏感多疑，固执任性，不易与人相处与合作。疑是建立在猜的基础上的，而猜又缺乏事实根据，就不可能有合理的逻辑思维。 （一）猜忌心理产生的原因 1.自我暗示：猜疑的人一旦产生怀疑，就会进行自我暗示，为自己的怀疑自圆其说，我国古代故事智子疑邻者就是对典型猜疑者的描述。 2.缺乏自信：缺乏自信是促成猜疑的主要因素。对自己能力不自信的人总会发现别人看不起自己、算计自己、在背后说自己，别人的善意的玩笑会当真，别人的抱怨会认为是指桑骂槐。 3.受挫折的经验：一早被蛇咬，十年怕井绳。早期受挫的经验很容易使人产生防御心理，因此轻易不相信别人。 （二）症状表现 1.防人之心不可无是他们的人生信条。认为人人都不可信，人人都不可交。 2.常常根据外表判断人的好坏 。 3.认为别人在背后说自己。 4.认为别人的帮助是有目的的。 5.常常担心借出去的东西不能归还，或被损坏。 6.假如东西不见了，首先想到的是别人拿走了它。 7，怀疑别人已经猜到自己的一些秘密，尽管自己从未对外宣扬过。 （三）猜忌心理的调试 1.多角度了解别人：不了解别人就容易出现猜疑的心理。 2.用理性思考代替冲动行为 3.培养自信心：相信自己就不会在乎别人是否会否定自己。 4.用自我安慰来代替怀疑。 四、嫉妒心理及其调节 （一）嫉妒：与他人相比，发现自己在某些方面不如他人而产生的一种交织着羞愧、愤怒、怨恨的复杂情绪。爱与恨的特殊的结合 （二）症状表现 1.嫉妒是一种比较复杂的心理。包含许多负性情绪在里面。 2.嫉妒的对象常常是周围熟悉的人。 3.嫉妒具有指向性。任何一件物品、能力、品行等都能成为嫉妒的对象。妒贤嫉能是其本质。 4.嫉妒者往往采用各种手段打击他们的嫉妒对象。 5.在青少年中常常出现。 6.地位相近、年龄相仿、能力相同的人之间容易产生。 （三）原因 1.自我封闭、自卑、自我中心等性格缺陷者容易产生嫉妒。 2.特定的文化背景影响，如“不患寡而患不均，不患贫而患不安”的心理定势在作怪。 3.不能客观的认识自己。 4.胸无大志，无所事事，才会挑别人的刺。 5.自我实现受阻时，容易产生嫉妒心理。 （四）心理防治 1.认清嫉妒的危害。嫉妒导致的大脑皮层功能紊乱，可引起人体内免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体免疫细胞与免疫球蛋白的生成减少，因而使机体抵抗能力大大降低。 2.克服私心，加强修养。嫉妒就是个人心理结构中“我”的位子过于膨胀。 3.要有自知之明。尺有所长，寸有所短 4.要进行感情移入。就是将心比心 五、虚荣心理及其调节 （一）虚荣：寻求表面上的光彩。 （二）症状表现 1.很注重自己的打扮，注重名牌的使用,喜欢戴许多首饰。 2.跟邋遢的人一起走在路上会很尴尬。 3.花在打扮和保养上的费用超过预算。 4.喜欢照镜子、拍照，欣赏照片。 5.会向别人炫耀自己的头衔。