为你的心灵松松绑——情绪自我调控.ppt

情绪的自我调控 为你的心灵松松绑—— 目录页 人的情绪表达 目录页 目录 情绪与健康 常见的情绪障碍 情绪的调控技术 正文 . 第一章 01 情绪健康 02 情绪障碍 03 情绪控制 第一章 情绪与健康 正文 . 第一章 01 情绪健康 02 情绪障碍 03 情绪控制 观念树立： 情绪没有好坏之分，只有把情绪水平调节到适当水平，就是对人有利的(失恋女生） 焦虑水平与工作效率 01 情绪与健康 正文 . 第一章 01 情绪健康 02 情绪障碍 03 情绪控制 01 情绪与健康 实验 美国、英国等许多国家的学者都做过这样一个实验。提取感冒病毒，稀释后给身体条件差不多的年轻力壮的自愿者注射。事前签好知情同意书，并可获取一笔丰厚的报酬。 思考？ 是什么人后得感冒，什么人又不得感冒呢？人的消极情绪容易导致免疫力下降 从实验中悟出的道理 正文 . 第一章 01 情绪健康 02 情绪障碍 03 情绪控制 01 情绪与健康 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 愤怒 愤怒、生气 正文 . 第一章 01 情绪健康 02 情绪障碍 03 情绪控制 01 情绪与健康 结 论 人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂