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加十二 漱口呑津三下 “活”字，千口水為“活”，是指人的生存離不開唾液 古代的八段錦有叩齒吞津的煉法。吞津就是咽唾液 增強精力，產生飽腹感，因此具有減肥的功效.古人辟谷，有的就用吞津的方法 最好在進餐前空腹練習 加十二 叩齒吞津法 1.叩齒：先叩門齒20下，後叩左臼齒和右臼齒各20下，最后再叩門齒20下。 2、攪舌：舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周 3、鼓漱：口里有了不少津液，就反復鼓動20下或更多，像平時刷牙鼓漱樣 4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用點力，要有汩汩的聲響。下咽之前先用鼻子吸一口氣，下咽的時候意想命門竅 5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，兩手在小腹部按左上右下的方向轉動三下，然后恢復自然呼吸，再咽下一口唾液。 加十三 腹部按摩49圈刺激足三里30次 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。 胃動力下降，氣血就不順，于是情緒低落隨之而來。足三里是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。 加十四 刺激双手拇指 日明眼、鳳眼、大空谷三個穴位，可防眼疲勞和白內障 日明眼 凤眼 大空谷 這些穴位在大姆指第一 指關節處。用手捏住該處 揉搓10多下就行 加十五 燙足 按摩足部 看看下面的圖，足部也是人体的全息圖 每晚燙足，按摩足部也有神奇療效 這也是當今洗足服務盛行的原理 有机會去找按摩師作作按摩也是一种選擇 1023 1千萬 光年只是宇宙一小部份我們同在這裡 無緣大慈 同體大悲 一人一善創造愛的循環與善的共業 動功 靜功 * * At present, the world has nearly a hundred countries and research applications Auricular therapy, and continuously made new progress. Although the mechanism Auricular therapy is still unknown, but its efficacy of medical treatment is no doubt the objective existence. As the needle word is heard fairly easy and daunting, but the actual ways and means of treatment as early as the limitations of using non-needle, so Auricular therapy tend to be renamed Auricular therapy. Effects of drugs in very few extraordinarily high medical costs, amid a world of false advertising, and many diseases can use Auricular therapy a try. Sometimes, the results fast, good effect, and often even doctors are also quite magical. When appropriate, such as WHO Director-General Dr. Hiroshi Nakajima pointed out: From a scientific said that all the micro-needle acupuncture system, provides the best documentation and development is probably the best ear, and it is the most practical and has been widely applied as a technology , it Auricular therapy may be a variety of body acupuncture therapy of choice. 目前，世界上已有近百个国家应用和研究耳穴疗法，并不断取得新的进展。尽管耳穴疗法之机制至今不明，但其治病功效之客观存在乃毋庸置疑。由于“针”字颇易令人闻而生畏，而实际治疗方式与手段亦早非局限用针，故耳针疗法已渐被改称“耳穴疗法”。 在特效药物极少、医疗费用奇高、漫天虚假广告的当今世界，许多疾患大可利用耳穴疗法一试。有时，其收效之快、疗效之好，常连医生亦颇感神奇。适如当年