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护理保健人员培训讲义 老年人的感知（视觉） 老年人随着年龄的增加，视力一般有所下降，但下降的速度因人而异。主要表现为阅读时容易疲劳，尤其是光线下好时阅读或长时间阅读后，感觉眼疲劳和前额疼痛，有时还会出现眩晕。恶心。后感觉视力模糊，尤其是看近物的视力减退，这就是“老花眼”。 老年人的感知（视觉） 有时老年人在观看白色物体时，常把它看成偏黄色的。 总的看来，老年人视力的特点是，近距离视力的变化比远距离视力变化大。 老年人的视觉保健（一） ①要适当掌握看书读报的时间，每天阅读的时间不要过长，而且要有充足的光线。 ②经常按摩眼部，平时注意远视锻炼，经常看看远处的绿色植物，防止强光强色的刺激，夏天出门最好戴变色镜。 ③讲究阅读卫生，书桌前可放置绿色植物以保护眼睛。家中养些花草，既可欣赏，又可保护眼睛。 老年人的视觉保健（二） ④在日常生活中注意色彩的和谐，如可将房屋内墙刷成淡绿色或淡黄色，使人感觉柔和舒适，有助于消除神经紧张与视力疲劳。 ⑤避免去风沙大、尘埃多的地方，使眼睛少受外界不良因素的刺激。 ⑥常吃一些含丰富维生素A、维生素B、维生素C的食物，如豆制品、蛋黄、菠菜、青菜、胡萝卜及各种水果。 老年人的视觉保健（三） ⑦每年请眼科医生检查一两次眼睛，发现眼病，及时治疗。 ⑧每天清晨或看书读报时间超过1小时以后，做做眼保健操，这样可以锻炼和调节眼睛的肌肉、韧带，增加晶状体的弹性，改