一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。.ppt

健康是一株三色花。 一瓣是黄色的，代表我们的身体； 一瓣是红色的，代表我们的心理； 一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。 健康三项指标： 生理健康； 心理健康； 社会功能健康（社会适应） 压力是个体与环境不匹配的结果 教师热线来电分布 最大的挫折 最大的挫折： 领导不公正的评价，39% 考试成绩不理想24% 同事之间不正当的竞争21% 遇到挫折解决的办法： 自己解决64% 找亲友谈55% 找同事35% 找领导9. 7% 找专业人员5. 3% 引起挫折的原因 引起挫折的主要原因： 负担过重，过分疲劳； 理想化与现实感的冲突（自卑与自负） 人际关系紧张与对立的冲突； 外界压力与自我实现的矛盾； 最开心的事 最开心的事： 放假64% 发奖金63% 学生成绩优秀62% 公开课成功47% 和朋友交流45% 受领导表扬37% 对职业的态度 对教师职业的喜欢程度： 很喜欢9% 喜欢40. 8% 谈不上喜欢不喜欢36 .9% 不太喜欢9 .9% 很不喜欢3. 4% 76%：职业压力很大 “ABC”模型 不合理信念的三个特征 绝对化的要求 以偏概全 糟得很 完美主义性格三种类型 要求自我型；（调整目标） 要求他人型 ；（换位思考） 被人要求型；（独立自我） 灾难性思维 可能坏的结果； 可能最坏的结果； 5至10年后的想象； 如果奇迹发生； 黑白对立思维（缺少中间灰色地带）； 家庭系统 家庭是一个系统； 家庭内部的子系统是有边界的； 边界是半透明的 ； 家庭内部是有规则的； 促进内部平衡； 心理家谱图 坚定的自我边界：握把在内的门；（内控，信任、自主、勤奋） 脆弱的自我边界：握把在外的门；（外控，不信任、羞愧、自卑或相反） 破碎的自我边界：没门的房子；（失控，混乱、无助、无力感） 人际关系的四种态度 我好——你也好； 我好——你不好； 我不好——你好； 我不好——你也不好； 人际沟通 有效沟通的来源 情感智商： 自我管理情绪的能力 了解自己情绪的能力。 控制自己情绪的能力。 激励自己的能力。 了解别人情绪的能力。 维系融洽人际关系的能力。 情商的影响力 IQ高EQ高——春风得意 IQ高EQ低——怀才不遇 IQ低EQ高——贵人相助 IQ低EQ低——庸庸碌碌 快乐的秘诀 心存感激,品尝乐趣;(储蓄快乐,感受生活) 时时行善,感谢贵人;(仁慈、慷慨，感谢） 学习谅解，珍惜亲友； 照顾身体，笑迎难关； 性别比 一度 ：成孕时 男：女125—130：100 二度 ：出生期 男：女102—107：100 三度 ：成年期 男：女 100：100 50岁：95：100 80岁：50：100 100岁：20：100  3：有好感,能相容; 2：比较亲密； 1：非常亲密； 0：一般 -1：没有好感; -2：比较排斥； -3：非常排斥; 人际关系系统最主要成分 ： A:互相认同； B:情感相容； C:行为近似； 结合性情感: 分离性情感: PAC理论 个体的个性由三种心理状态构成 : “父母”（Parent）心态；简称P心态； “成人” (Adult) 心态; 简称A心态 “儿童” (Child) 心态； 简称C心态 PAC心态的特点 P心态：以权威和优越感为标志； （内容是合理的， 情感是命令的） A心态：以客观和理智为标志； （内容是合理的，情感是协商式的） C心态：以无知和冲动为标志； 人际交往中的对应关系 主要有三类： P——P交往； A——A交往； C——C交往； PAC心态调适的原则： 一是内部调整原则： 把对方的需要作为信息发出的依据，不受其他因素的干扰； 二是外部调整原则：把对方的心态调整到A心态，以构成A—A型沟通（最佳状态） * * 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力 环境压力 工作量大 学生难教育 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 职称评定 社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往 噪音污染 空气污染 过度拥挤 经济、住房压