李学森-国家体测项目体育培训.ppt

* 选测一项 20 50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球 选测一项 20 坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握力体重指数 选测一项 30 1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验 必 测 20 肺活量体重指数 必 测 10 身高标准体重 初中 高中 大学 选测一项 20 50米跑(25米×2往返跑)、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球颠球、排球垫球 选测一项 20 坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐、握力体重指数 选测一项 30 400米跑（50米×8往返跑）、台阶试验 必 测 20 肺活量体重指数 必 测 10 身高标准体重 小学 五六 年级 选测一项 40 50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳 选测一项 40 坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐 必 测 20 身高标准体重 小学 三四 年级 选测一项 40 50米跑（25米×2往返跑）、立定跳远、跳绳、踢毽子 选测一项 40 坐位体前屈、投沙包 必 测 20 身高标准体重 小学 一二 年级 备注 分值 评价指标（测试项目） 组别 。 立定跳远 跳绳 50米跑 坐位体前屈 往返跑 仰卧起坐 投实心球 测试学生的上肢爆发力 。 器材标准：小学三～六年级测试球重为1千克，初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。 受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。测试方法、成绩记录方法和注意事项同投沙包。 测试学生协调性、灵敏性、下肢肌肉爆发力的发展水平。 平整、干净场地，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。 两人一组，一人测试，一人记数。受试者调整绳长至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳。动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。 （1）小学低年级学生参加跳绳测试时，应由教师计数。 （2）测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。 坐位体前屈是测试学生在静止状态下的身干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。　　1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。　　2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。　　3、受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。　　4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。　　5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“－”符号。 表1-1 男生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米） -9.0 -7.6 -7.2 -4.8 -4.4 -4.0 10 -8.0 -6.6 -6.2 -4.0 -3.6 -3.2 20 -7.0 -5.6 -5.2 -3.2 -2.8 -2.4 30 -6.0 -4.6 -4.2 -2.4 -2.0 -1.6 40 -5.0 -3.6 -3.2 -1.6 -1.2 -0.8 50 不及格 -4.0 -2.6 -2.2 -0.8 -0.4 0.0 60 -2.7 -1.4 -1.0 0.3 0.7 1.1 62 -1.4 -0.2 0.2 1.4 1.8 2.2 64 -0.1 1.0 1.4 2.5 2.9 3.3 66 1.2 2.2 2.6 3.6 4.0 4.4 68 2.5 3.4 3.8 4.7 5.1 5.5 70 3.8 4.6 5.0 5.8 6.2 6.6 72 5.1 5.8 6.2 6.9 7.3 7.7 74 6.4 7.0 7.4 8.0 8.4 8.8 76 7.7 8.2 8.6 9.1 9.5 9.9 78 及格 9.0 9.4 9.8 10.2 10.6 11.0 80 11.5 11.6 11.7 11.8 11.9 12.0 85 良好 14.0 13.8 13.6 13.4 13.2 13.0 90 15.3 15.2 15.0 14.9 14.7 14.6 95 16.6 16.5 16.4 16.3 16.2 16.1 100 优秀 六年级 五年级 四年级 三年级 二年级 一年级 单项 得分 等级 表1-2 女生坐位体前屈单项评分表（单位：厘米） -2.