校运会动员主题班会.ppt

100米、200米参赛人员须知 比赛前深吸气，比赛途中控制好呼吸节奏。 前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。 摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。 脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿抬起来后向后不要抬得太高这样会加长你的滞空时间，给你创造好的成绩设下障碍，但向前迈的时候一定用尽全身力气，迈开你的脚步。 800米、1500米参赛人员须知 赛前热身，做好充足的准备工作 跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力，脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。 长跑的周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习 1、遵守学校纪律、比赛纪律， 2、垃圾放入指定位置，不乱扔垃圾、纸屑 3、没有比赛项目的同学要在指定的区域观看比赛，有组织地为运动员加油助威，做一名文明观众，对取得成绩的运动员要鼓掌表示祝贺。 4、比赛期间，请勿横穿跑道。不要在比赛场地逗留、玩耍。 参赛人员需要注意的： 1、明确自己参赛项目安排的时间是哪天的 上午还是下午，注意听取广播，及时检录 2、按时进入比赛场地，赛前做好准备活动。 比赛完毕立即回班，不要在场地逗留。 3、临赛前不可吃得过饱或者饮水过多。?? 4、比赛时，学生应保护好人身安全，不穿有 金属徽章、尖利或硬质物体等，防止意外事故。 5、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚 持做好放松活动，使心脏逐渐恢复平静。 特别是在跑步比赛后。 6、剧烈运动后，也不要大量饮水、也要注意 穿好衣服，不要受风，不然容易感冒。 7、如果身体不舒服，及时向老师汇报，找校 医处理。 8、运动员要遵守比赛规则，不得采取拉、 扯、挤、拌等方式妨碍其他运动员。 周四、周五、周六 早上 到运动场，按时签到 下午 到运动场，按时签到 每天值日生保持大本营清洁卫生 预祝运动健儿能取得好成绩， 为班级争光。 希望每个同学们能成为文明观 众，为运动会增添色彩。