克服考试焦虑.ppt

克服考试焦虑 活动一：心理测试  1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；　　 2.临近考试时，我就拉肚子；　　 3.一想到考试即将来临，身体就发僵；　　 4.在考试前，我总是很苦恼；　　 5.在考试前，我感到烦燥，脾气变坏；　　 6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”　　 7.越临近考试，注意力就越难集中；　　 8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；　　 9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；　　10.在考试前，常做关于考试的梦；　　11.到了考试那天，我就不安起来；　　12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；　　13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；　　14.看到考试题目很多，我会感到很不安； 15.在考试中，我的手会变得冰凉；　　16.在考试时，我感到十分紧张； 17.一遇到难题，我就担心自己不及格；18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时