台东113km铁人初体验-爱跑社2011.5.2.ppt

台東113km鐵人初體驗 2011/04/30 彭昱穎 * 這不是炫耀，這是完賽心得分享!! 什麼是鐵人三項? 何爲鐵人? “Triathlon”的標準賽是多少? 只要有心，你我都是鐵人! “Triathlon”的由來是幾位美國三軍將領閒聊之下所產生的一種競技項目，可以說是一種練兵的方法吧! 進而衍生出奧運項目標準賽之一 一場奧運標準的”Triathlon”長度為: 1.5km(swim)+40km(bike)+10km(run)=51.5km 超過標準的長度就叫做鐵人 “Iron man”目前台灣Iron man賽事的長度有兩種: 2km(swim)+90km(bike)+21km(run)=113km 這是所謂的半程超級鐵人賽，最後是半馬! 4km(swim)+180km(bike)+42km(run)=226km 這就是超級鐵人賽，最後送你一個全馬! 在台灣要舉辦如此長度的Iron man 賽事，也只有在花東地區或是南部墾丁，才能讓這些鐵人有足夠長度慢慢的享用! 去年與家人花東遊，讓我看到了傳說中的鐵人聖地---台東黑森林之活水湖!! 全長1.1km的亞洲最大人工湖，美麗的景色讓我心中湧起一股鐵人夢!! 那時就立志要來挑戰Iron man! 經過一年的跑馬經驗，應該可以從跑馬界跨足鐵人界來試試看! 就先從113km開始吧! 一年之間只參加過一場51.5km的標準賽，看到大家在轉換區擺了一堆鞋子，最起碼一雙卡踏、一雙跑鞋! 外加一雙襪子，甚至還擺了一雙拖鞋，有那麼功夫嗎?? 在跑馬聖經”born to run”的洗禮下，想找回人類跑步的初衷，於是我愛上了五指鞋! 經過一個月的馴服期之後，不知是我的腳馴服了五指鞋? 還是五指鞋馴服了我的腳?? 於是我決定帶它跑完全程! 一鞋到底!! 證明最傳統的工具可以勝過當今文明所產生的垃圾工具!! 結果證實了一切、也證實了我自己、更證實了要做一個鐵人並非難事! 最後一項是我的強項，五指鞋後勁十足，讓我超越許多人，而且超過的時候我都感覺到他們用異樣的眼光看我的腳! 最後五公里超過兩個老外，完賽時一直跟我說: “you are good”! 讓我有種”衝到抓不住的”感覺!! 鐵人跟跑馬一樣，它跟年紀、胖瘦、高矮無關! 只要有心準備要挑戰，鐵人並非難事! 建立一種新的人生觀: ”活在當下，更要跑在當下” ”不在乎天長地久，只在乎今天跑了沒有?” 你我都是鐵人! 我覺得鐵人113km的強度沒有想像中的可怕，它比一場馬拉松42.195km的強度還差一點，雖然它完賽時間比馬拉松長約兩小時，也許它運用的肌肉群會變換，不像馬拉松一樣都用腳的肌肉，會有撞牆期的出現!! 還有重要的一點:腳踏車不要出狀況，否則前功盡棄!! 或許以後有機會，我可能會挑戰226km的超級鐵人，但是相對的腳踏車的因素就要好好考慮了!(應該要學會救援) 還有自我的訓練，以及身體的保養等，都是關鍵的參賽門票!! 以下是我的出賽相片分享，請大家慢慢享用! 不要見笑喔!! 五指鞋讓我像魔戒的電影情節一樣，每天受不了它的召喚!! 每天跑步，隔天晚上游泳，每週日練車，都帶它上山下海!! 它也讓我每天省了一雙襪子的換洗成本!! 前一天晚上傻傻的自己打包行李，生平第一次坐火車到台東。感謝小郭贊助的車袋，以及徐兄從波士頓馬拉松帶回來的五指鞋bikila，更感謝在facebook上為我加油打氣的親朋好友! 經過七小時後終於到達台東火車站 欄了一台小黃直奔飯店報到 Check in之後進房間組車 報到的東西: 晶片、衣服、秩序冊、號碼簿、號碼貼、泳帽，還給你兩條power bar! 今晚它是我的女人? 再加一匹--bikila 晚上還有一場賽前說明會，還滿專業的! 我怕五指鞋抵觸游泳規則，還拿給裁判長看有沒有蹼，說明了好久他才答應，可見三鐵界對五指鞋沒概念! 而且有人穿防寒衣為了增加浮力就可以，那五指鞋怎麼可能會犯規?? 睡前搞個自拍，結果紋身貼紙被我搞砸了!! 鐵人的印記掉漆破滅!! 清晨五點半從更生路騎到黑森林活水湖。人、車、湖來一張吧!! 全長1.1km的湖，今天要把你游一趟!! *