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压力管理与女性心理调适 张李玺 一、什么是压力？ 社会生活事件所引起人体的一种反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件。 压力是身体“战备状态”的反应。 应激源： 引起人们心理变化的外界原因。 （社会生活事件） 应激： 主体对应激源做出的反应。 应激源的种类： 家庭环境因素 工作环境因素 社会变动因素 据英国一份调查显示：有压力的女性比例为63%，而男性只有51%。其中有工作的母亲（即已生育的职业女性）感到有压力的比例更大，高达67%。即使到了晚年，女性的压力也比男性大。有半数以上的祖母，感到带孙子有压力，而老年男性的比例仅为38%，世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。 全国妇联最近一项调查表明：子女教育、婚姻情感、择业就业和健康问题，成为长期影响现代女性心理健康的突出问题。 在发达国家，男性自杀率是女性的三倍，唯独在中国，女性的自杀率高于男性25%，是世界上唯一女性自杀率高于男性的国家（《中国女性》2008年3月） 为什么女性在角色冲突方面的压力高于男性呢?性别角色社会化: 家庭 （学习、模仿） 学校 （课本、方法、观念） 大众传播媒介（女性形象、美女经济） …. 现状与困惑 ５　　　５ ４　　　４ ３　　　３ ２　　　２ １