科学养生---课件.pptVIP

科学的养生 二十四节气养生 我们 有 什么样的 方法来养生呢？ 人体健康与自然气候息息相关，“天人和一”顺时养生最关键，循节气养天年。 顺其自然；体现了“天人合一”的理念，强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性 形神兼养： 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 动静结合：现代医学主张“生命在于运动” 神养：包括精神心理调养，情趣爱好调养和道德品质调养等方面。 行为养：包括衣食住行和性生活等生活起居行为调养。 气养：涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。 行养：包括形体的锻炼及健身活动。 食养：应用范围广，适应较多的人群，主要是养生食品的选用，以及饮食方法与节制 药养：主要包括养生药剂的选配调制 术养主要是是利用按摩、推拿、针灸、沐浴等疗法进行养生 春季养生之 　巩固肾阳暖身体 　　立春养生重护肝 　　饮食养生 　　补气升阳，省酸增甘 　　肥腻之物要慎食 　　少吃大热之羊肉 　　立春最应该吃的食物 　　起居养生 　　立春养生要晚睡早起 　　“春心”萌动，仍须节制性欲 　　调神养生 　　立春养生须戒怒 　　经络养生 　　补肾壮阳 　　养肝护肝 　　运动养生 　　“动”起来，