第六课做情绪的主人学会调控情绪.pptVIP

一.情绪是可以调适的 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任其支配。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 二.排解不良情绪 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。 三.喜怒哀乐，不忘关心他人 人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。 小 结: 1.情绪可以调适? 2.情绪必须调控: 3.情绪的调控方法: 4.调控情绪时应注意: 练习巩固： 1、 完成《课课通》相关练习 2、预习下一节课内容 * * 第六课 做情绪的主人 学会调控情绪 看课文P64框中图片,下雨了…… 同学甲：真气人,下雨了,怎么去踢球? 同学乙：这场雨下得真及时啊,春雨贵如油 同学丙：下雨有什么,拿把伞不就得了 情绪与个人态度紧密相连, 积极乐观的人容易有积极健康的情绪 同学丁: 下雨了,还要打伞,真烦! 1）对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现呢? 2）情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？ 在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 如果说情绪是奔腾的洪水，理智则是坚固的闸门 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 换个角度看问题，一片海阔天空 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！……” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。 突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。 他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上，没了声息。 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 ——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺 活 动： 写出自己最烦恼的三件事， 大家出主意、开处方，帮助他们调控情绪。 不良情绪巧调节： 1、注意转移法 （改变注意焦点、改变环境） 2、合理发泄法 （哭、诉、动、唱、喊） 3、理智控制法 （自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华） 活动：同呼吸，共命运 材料一：P67 材料二：P68 思考： 薛阳、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？ 提醒：喜怒哀乐不忘关心他人 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！ 通过改变自己的态度 注意转移法 合理发泄法 理智发泄法 合适的场合和合理的方法 不良情绪会使我们冲动、消极……