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记忆训练的记忆小技巧 　　记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面是学习啦小编为大家整理的记忆力训练的30个记忆小技巧，供大家参考和学习。 　　一、唤醒身体 　　1、闭上眼睛吃饭。 　　2、用手指分辨硬币。 　　3、戴上耳机上下楼梯。 　　4、捏住鼻子喝咖啡。 　　5、放开嗓子大声朗读。 　　6、闻咖啡看鱼的图片。 　　二、寻求脑刺激 　　7、到餐馆点没吃过的菜。 　　8、把自己的钱花掉。 　　9、专门绕远路。 　　10、用左手端茶杯。 　　11、听不同类型的歌曲。 　　12、一天睡觉6小时。 　　三、积极锻炼左右脑 　　13、去陌生的地方散步。 　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。 　　15、用直觉作决断。 　　四、补充脑营养 　　16、甜食让你变聪明。 　　17、吃早餐能活化大脑。 　　18、多咀嚼可以提高成绩。 　　五、越运动脑子越好 　　19、每天快走20分钟。 　　20、多做“手指操”。 　　21、尝试全新的运动。 　　六、改善脑活性 激发灵感 　　22、记住每次成功的感觉 　　23、对自己说“肯定能行” 　　24、写100自己喜欢的东西 　　25、变换视角看问题 　　26、一想到就说出来 　　27、让脑偶尔无聊一下 　　28、看从来不看的电视节目 　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富 　　30、做个倾听者十分科学。 　　一些可以养成的小习惯： 　　1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。 　　2、经常用手指分辨硬币(或象棋子也不错)。 　　3、戴上耳机上下楼梯。 　　4、放开嗓子大声朗读。 　　5、到餐馆点没吃过的菜。 　　6、左手端茶杯。 　　7、听不同类型的歌。 　　8、每天23：00前睡觉，5：00起床。(太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来) 　　9、在陌生的地方散步。 　　10、每天吃点甜食(这个最喜欢)。 　　11、吃早餐。 　　12、多咀嚼。 　　13、每天快走20分钟。 　　14、一天十次“手指操”。 　　15、每季度学一项新运动。 　　16、记录成功的事。 　　17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。 　　18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。 　　19、站在对方的立场看问题。 　　20、每周给自己半小时的无聊时间。 　　21、每周看一到二次自己没不看的节目。 　　22、做个倾听者。 　　23、每天找个时间专门背一些东西。 　　除了上述的记忆力训练方法外，平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是学习啦小编为大家整理的可以增强记忆力的食物，让大家可以“吃出”记忆力来。 　　增强记忆力的食物： 　　橘子 　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 　　玉米 　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 　　花生 　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 　　鱼类 　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 　　菠萝 　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 　　鸡蛋 　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人