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驾驶员安全学习教育培训 主讲：向光宜 第三期 学习内容 如何防止春困 雨天行车注意事项 我们的职业应该吃些什么 驾车如何避免“春困” 春天里舒适的环境和温度最适合人们睡眠，所以“春天”对于驾驶员来讲，要注意避免和防止“春困”。那么怎样才能避免“春困”，有效地预防交通事故的发生？我总结了以下 “招数”。 　第一招：养精蓄锐 充足的睡眠是保证行车安全的重要因素，大家要尽量把自己的生物钟调整到和营运时间相匹配，防止行车途中困乏。如果在驾车途中感到倦意，也要利用到站停车时间或等信号灯时间，伸个懒腰，干洗一下脸。 第二招：合理饮食 　饮食调理也是防止春困的有效方法之一。大家应多吃胡萝卜、白菜、海带、黄豆、土豆等富含钾元素、维生素，偏碱性的蔬菜，维生素是良好的清醒剂。行车之前可以喝一杯浓茶或者咖啡提神，这些食品和饮料都可以有效消除人体疲劳，让人保持清醒。 第三招：放松情绪 轻松的心情是公交司机安全驾驶的条件之一，也是每次安全会议上向司机反复强调的事。碰到堵车、车坏、等情况下能够做到不急不躁，驾车过程中要有良好的耐心，如遇车道狭窄，宁可礼让三分，也不抢先一秒，红绿灯路口不强行闯关，对乘客负责就是对自己负责。保持良好的行车习惯，心态也就随之平和。 第四招：提神醒脑 　行车途中疲劳了怎么办？这也无需担心，这个时候，大家准备的风油精、清凉油就有用武之地了。驾驶员可以在等待红绿灯的间隙，擦一点在太阳穴和人中部位，能够起到瞬间提神之效，避免疲劳情况的出现。 雨天行车需注意 一、要保持好车距；雨天行车最大的困难在于视野不佳，下雨天能见度低，因此；恶劣的驾驶条件会影响司机的反应灵敏度，车距太近也会使前方高速行驶的车辆带起的水雾模糊前风挡，所以应当保持比平时更大的行车距离。 雨天行车需注意 ??? 二、保持行车稳定；不要左躲右闪。有的行车时见到积水常常马上踩刹车放慢速度，并左右闪避。这实际上会令后面的车长不知道应该怎么反应，很容易发生意外。实际上只要不超过45CM的水深在正常车速下可以通过，涉水时要控制住油门，不要猛踩，否则会使水的阻力增大，轮胎打滑，还可能使发动机吸入水。 雨天行车需注意 ??? 三、要控制车速；下雨天道路比较滑，轮胎的附着力下降，制动效果也会明显减弱。如果车速过快吗，惯性力增加，遇到紧急情况时，操作无法完全反应到车辆上，留下很大的安全隐患。 雨天行车需注意 ??? 四、越过沟坎和下坡时要特别注意；因为路面的湿滑非常容易导致车体失控，一旦感觉失控，要保持镇定，不要踩刹车或乱打方向，而应及时收油，踩下离合器踏板保持原来状态行驶一段，待轮子重新抓地，马上控制方向。 雨天行车需注意 ?? 五、如果雨比较大，即使在白天也要开启大灯，但别轻易开雾灯，并将雨刷调到最快。 ????六、超车时，必须快速完成一系列的超车动作，尽快超过前车，如果车速过慢，前车带起的水雾会影响到视野。 我们的职业该吃些什么 职业的特殊性，使我们公交驾驶员生理功能发生一系列的改变。开车时，驾驶员必须保持高度集中的注意力，以保证行驶安全。由于神经系统处于高度兴奋、紧张状态，势必影响消化液的分泌。其次，我们的驾驶员长时间屈膝而坐，容易使全身血液循环缓慢，导致肝脏、胃肠等消化器官血流不畅或供血不足，影响消化功能。 我们的职业该吃些什么 同时，我们驾驶员常因为赶早晚高峰，而忽略正常的进食时间，使就餐无一定规律，经常是饥一餐、饱一顿。加之运营途中，没有条件进食，只能在首末站才能吃饭，有时候饭菜都凉了，故进餐不适，从而引起食欲下降，消化不良。我们驾驶员属于中等体力劳动者，应尽量多吃一些高能量、易消化的食品和一些含维生素丰富的副食品。主食以馒头和豆类食品为主，可适量吃点米饭。多食水果、蔬菜，应避免高脂肪膳食，但蛋类、瘦肉不妨多吃一些。驾驶员的饭菜应细软可口，容易消化 . 我们的职业该吃些什么 可适量饮用一些果汁、牛奶、酸奶及其他饮料，这要比饮用茶、咖啡等刺激性饮料更利于消化吸收。公交驾驶员切忌酗酒和酒后开车。 许多驾驶员有吸烟嗜好，尤其是喜欢饭后吸烟，认为这样可以镇静提神。殊不知，长期大量吸烟，可以引起血管病变，影响胃肠功能；而且吸烟能影响视力，造成视功能减退，这对驾驶员无疑是致命的危害。 谢谢欢迎批评指正 祝大家工作生活愉快