计步器.pptVIP

这个幻灯片是配合你发计步器时候使用的，不论你是在第一课发还是第二课才发，开始使用的时候还是需要工作人员帮忙都设定好，确保每个计步器可以使用。在项目开始的一、二周内注意不要增加运动量，一是要确定她们的基础运动量，二是怕她们在没有上运动课之前就大量运动造成受伤。所以在介绍使用计步器时一定要强调不要增加运动量，保持平时的活动量。 这个就是我们在健康新路项目要使用的计步器。（发给大家） 并逐步指导大家如何设定。 * 一般我们按第一个键—设定，持续几秒钟，直到出现一个闪烁的50，然后按上下箭头做相应调整，根据自身情况来设计体重 设定键与出厂设置有关。拿出你的计步器，屏幕无显示，此时它处于休眠状态。按任意键，它会显示实时时间，再按会显示今天你已经行走的步数。 写日记或日志）保持记录对努力减肥的人来说是成功的关键 首先教如何用记步器 写下你的名字，编号，今天的体重，并且按记忆键从记步器上抄下上周7天每天你走的总步数，有效步和公里数（如上图的红色区域），然后把它竖向相加 我们会在以后的运动课上解释这个表中其他的内容 随后让他们把活动记录表交给老师，这样我们就可以把步行总数写下来 往后，请在课前完成我们要求的这些，把总数写在你的表上。当你来上课称完体重后，记下体重，然后把表交了 注意： 在第一周和第二周不要增加你的运动量。每天把计步器带到身上按照你平时的生活活动量，看看你基础的活动量是多少。以后我们会根据你的个人情况制定适合你的运动量。所以知道你的基础活动量是很重要的。 * 计步器 计步器 计步器的设定 持续按压计步器上的设定键显示屏将切换到体重设定画面 设定体重 设定身高 (步幅自动算出) 设定时间 计步器的使用 这种计步器可以放在口袋中、包中或任何想放入的地方准确计数。可以放置在上衣口袋、裤子的前口袋、包中、或挂在腰带或裤子上，或悬挂在脖子上。 如果想看你走了多少步，应该按“显示”键读取数据。 在下列情况下，不能正确计步： 1.把计步器垂挂在腰上或背包上在不 规则运动的背包中 2.步行不规则时，如穿拖鞋走路或在 拥挤的场所行走时步法混乱 3.上下运动或振动频繁的场所使用 4.非常缓慢的步行 5.将计步器握在手中步行 查看过去的7天的步数 按下“显示”选择需要阅读的测量值类型 按下“记忆”查看存储结果（1-7日） 设定以后 如果没有数字, 我该怎么做?‘休眠状态’ 按设定键看看时间 (13:38) 按下“显示”查看xxx步  再按下“显示”查看你走了几“km“(公里) 再按下“显示”查看消耗多少千卡(kcal)  再按下“显示”查看有多少有效步 注意： 当天没有数字 在左边 有效步数 有效步数可以帮助我们保持健康有效的体育锻炼。当每分钟步行超过60步和连续步行超过10分钟，将计算有效步数。 (快走目标：100-150步/分钟） 如果连续步行超过10分钟后，休息不到1分钟，将被视为连续步行的一部分。 我如何查看昨天的步数? 按下“设定”(开机—能看时间) 按下“显示” 按下“记忆”(按1次显示前一天的步数) 看看1 在左边 再按下“显示”查看昨天的其它项目,比如你走了几公里 看看1 在左边 再按下“显示”查看kcal(千卡)  看看1 在左边 这个幻灯片是配合你发计步器时候使用的，不论你是在第一课发还是第二课才发，开始使用的时候还是需要工作人员帮忙都设定好，确保每个计步器可以使用。在项目开始的一、二周内注意不要增加运动量，一是要确定她们的基础运动量，二是怕她们在没有上运动课之前就大量运动造成受伤。所以在介绍使用计步器时一定要强调不要增加运动量，保持平时的活动量。 这个就是我们在健康新路项目要使用的计步器。（发给大家） 并逐步指导大家如何设定。 * 一般我们按第一个键—设定，持续几秒钟，直到出现一个闪烁的50，然后按上下箭头做相应调整，根据自身情况来设计体重 设定键与出厂设置有关。拿出你的计步器，屏幕无显示，此时它处于休眠状态。按任意键，它会显示实时时间，再按会显示今天你已经行走的步数。 写日记或日志）保持记录对努力减肥的人来说是成功的关键 首先教如何用记步器 写下你的名字，编号，今天的体重，并且按记忆键从记步器上抄下上周7天每天你走的总步数，有效步和公里数（如上图的红色区域），然后把它竖向相加 我们会在以后的运动课上解释这个表中其他的内容 随后让他们把活动记录表交给老师，这样我们就可以把步行总数写下来 往后，请在课前完成我们要求的这些，把总数写在你的表上。当你来上课称完体重后，记下体重，然后把表交了 注意： 在第一周和第二周不要增加你的运动量。每天把计步器带到身上按照你平时的生活活动量，看看你基础的活动量是多少。以后我们会根据你的个人情况制定适合你的运动量。所以知道