电脑工作站与健康.ppt

電腦作業危害與預防 前 言 電腦使用普及 工作型態與生活改變 健康效應 新興的世紀文明病 電 腦 視覺顯示終端機（visual display terminal, VDT） 影像顯示終端機（video display terminal, VDT） 影像顯示單元（video display unit, VDU） 電腦終端機工作站 電腦工作站 電腦 常見的電腦作業危害 視覺機能 局部肌肉骨骼系統 輻射線問題 工作壓力 其他危害 視覺機能負擔-現象 視覺上的影響，是最受大家關注的問題之一 ? 眼睛疲勞、眼睛酸、眼睛乾澀 ? 無法對焦、視力模糊 ? 乾眼症 ? 斜視、近視 視覺機能負擔-成因 近距離及長時間注視螢幕，且作業時間中，缺乏適當休息 螢幕畫面品質：亮度、色彩對比、閃爍與抖動 螢幕反光及不正確作業姿勢 文件擺置的位置 個人視力 肌肉骨骼系統負擔-現象 電腦操作是一種屬於靜態作業的型態 ? 靜態姿勢維持一段時間後，會引起疲勞，再加上長期操作，容易造成肌肉骨骼系統酸痛或傷害 症狀：手部/手腕、上臂、肩膀、 頸部及背部等疲勞、酸痛、麻木 或僵硬，有時還容易引起多種併 發症，如關節炎、肌腱炎、腕道 症候群等 肌肉骨骼系統負擔-成因 工作站佈置：如鍵盤、滑鼠、螢幕、桌椅 ? 工作站的各元件不符合人體工學的設計 操作人員姿勢不良 ? 操作人員與工作站間的配合不佳，導致操作人員以不良姿勢操作電腦 作業管理：電腦工作負荷過重、工作期間過長、休息時間過短、作業規劃失去彈性 作業姿勢 操作鍵盤時，作業人員的手掌心必須旋轉向下 手腕經常出現尺偏(及/或橈偏)、伸展(及/或屈曲)現象 當前臂水平向前操作電腦時，上臂姿勢如圖 E 所示 輻射線問題-現象 由電腦螢幕所產生的輻射線問題相當受到關注，且常引人爭論 文獻中經常受到探討的健康效應，如 ? 流產或畸胎 ? 眼睛白內障 ? 細胞突變、癌症、老化、死亡 輻射線問題-成因 以輻射狀況區分，可分為 ? 游離輻射：來自電腦螢幕的陰極射線管(CRT) ? 非游離輻射：來自電腦之電子零件內的電流及電壓 傳統的電腦螢幕由陰極射線管製作而成，目前市面上LCD液晶螢幕，其輻射劑量遠低於CRT 其他危害 電腦操作者焦慮症候群 (video operation distress syndrome, VODS) ? 空氣中陰離子因靜電吸附於螢幕表面，使環境中陰陽離子不平衡，易引起如頭痛、疲勞、呼吸病痛及臉部紅疹 某些流行病學研究指出 ?女性電腦人員出現一般性皮膚症狀較多，如青春痘、紅斑、脂漏性皮膚炎等 ?目前其機轉仍不明，有認為是因乾燥空氣、靜電效應、個人敏感性、工作壓力、或混合作用所致 電腦作業危害預防 電腦工作站改善 行政管理 健康管理 簡易運動 電腦工作站改善 電腦桌 電腦椅 作業姿勢 視覺條件 工作環境 電腦桌 工作桌型式：應視工作特性，一般較常設計成L型或U型 桌面的佈置： ? 容許電腦使用者在伸臂可及的範圍內，從事雙手的作業活動 桌椅間的搭配 (摘自勞委會勞研所「電腦作業人員健康危害預防手冊」) 電腦椅 特性： ? 可支撐人體，具穩定作用，作業姿勢易改變及移動 椅面高度可調整，調整機構易操作 靠背可提供腰部適當的支撐 坐墊可將人體重量壓力分佈 於坐骨結節附近 扶手高度應適當 作業姿勢 電腦螢幕必須在操作者正前方，避免扭轉身體進行電腦作業 立姿作業的時間原則上應儘量縮短，並讓雙腳有移動的空間 作業規劃上，應能讓作業姿勢自由地改變 作業姿勢 坐姿作業時 ? 兩肩自然平放，軀幹倚靠於靠背上 ?上臂於體側自然下垂 ? 前臂與上臂成900，或略向上呈100-200左右 ? 手腕與前臂保持同一水平位置，避免手腕過度彎曲 ? 大腿與椅面成水平，若腿部感覺到壓力，使用一腳凳 ? 小腿約與大腿成900，並提供腿部可變換姿勢的活動空間 手腕操作姿勢 觀視距離及視線角度 觀視距離（視距） ? 45~60公分較佳，或約保持一隻手臂的距離，一般狀況下不應低於40公分 視線角度 ? 10o ~ 20o (或15o ~ 25o) ，但建議不超過30o ，同時讓螢幕和視線成90o為佳 過近或過遠的觀視距離均不佳 （摘自勞委會勞研所「電腦作業人員健康危害預防手冊」） 人體工學鍵盤的選擇： 視覺條件 螢幕亮度與對比 ?亮度設定講究柔和且不刺眼，至少應在35燭光/平方公尺 ?螢幕內字體與字間背景的亮度對比至少應為3：1，當文字或圖形很小時，應增加亮度對比 閃爍和抖動 ?畫面更新頻率（refresh rate）在70Hz以上，避免因頻率過低形成螢幕閃爍 ?畫面抖動現象會