GHQ标准安全培训 办公室健康概要.pptVIP

SEP安全模块 ——办公室健康常识 安全培训的背景 我们共同的目标“做最佳啤酒公司,酿造更美好世界” Carlos Brito, CEO ABI 薄睿拓，百威英博全球首席执行官 为了实现这个梦想，我们将为创造公司内部的职场健康与安全做出不懈的 努力 我们将在公司运作过程中尽可能地努力避免事故受伤及职场恶疾的出现 鼓励员工参与并承担他们工作环境内的关于健康安全事务的责任 社会责任和员工的安全健康责任对于企业都同样重要！ 员工对于自身的健康与安全同样肩负重任！ 安全培训的目的 创造公司内部的职场健康与安全 员工积极参与并承担他们工作环境内的关于健康安全事务的责任 公司与员工共同创造、保持与改善安全健康的工作环境 亲，在办公室的 您感觉到累吗？ 春天到了，春困来了，办公室的同事们是不是也有感受到，其实很烦躁？ 身体不如以前了；身体开始发福了； 那么，怎样可以让自己不再觉得那么疲惫？ 亲，你会有这些症状吗？ 1.眼睛酸胀？ 2.肩颈酸胀？ 3.头昏眼花？ 4.皮肤衰老？ 5.容易疲劳？ 6.………… 办公室的亚健康，你知道多少？ 作为城市中的白领人群往往长时间面对电脑办公，久坐的危害日益侵蚀着白领的健康。工作与生活的压力巨大，加之快节奏的工作和生活带来的饮食不均，使不少白领人士处于亚健康状况，出现了不同程度的精神萎靡、疲乏无力、情绪不稳定、睡眠障碍等症状，对生活和工作造成相当的负面影响。那么，面对种种不良症状，我们该如何对付？ 第一招：饮食 第二招：防辐射 第三招: 健康操 第一招：饮食 养成良好的饮食习惯 1.早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少 2.讲究饮食卫生，不吃腐败变质和霉变食品 3.少吃油炸食物，少吃过烫食物 4. “三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维 5.每天饮用8杯水 6.不偏食，不挑食 7.不暴饮暴食，不酗酒 饮食中包括不同种类的食物 + 份量和比例搭配适宜 + 三餐定时定量 = 均衡 饮食 第二招：防辐射 如何减少辐射 1.在电脑旁边放上几盆仙掌，它可以有效吸收辐射 2.补充维生素A，如绿茶，不但可以消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力 3.上网前先做好护肤隔离 4.电脑排放位置很重要。尽量正对着屏幕，因为屏幕正反面的辐射最弱。以能看清字为准，至少也要50cm到70cm,这样可以减少电磁辐射的伤害 5.注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物…… 6.在办公桌上放几支香蕉，香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，让身体到达钾钠平衡，可缓解眼睛不适的症状 7.保持室内通风 第三招：健康操 动作要领要领会 第一节：养眼操 对于现代职业人来说，你的身体有多过劳你的眼睛就有多过劳。专家提醒：学生时代的爱眼好习惯，值得坚持。 动作要领： 指甲短，手洁净 穴位正，手法正 做操时，宜闭眼 第二节：养腰操你的身体曲线如何，从某种程度上取决于你的腰腹肌肉状态怎样。在办公室里一坐就是一天，如果不提醒自己有意识地活动伸展，中段发福和腰椎疾病也容易找上门来。其实只要5分钟时间，在办公室里也可以为自己的健康加分。 第三节：肩颈操 长期对着电脑工作，最过劳的是颈部和肩部。调查显示超过50%的职业人士有颈椎问题。在忙碌的办公室，5分钟是可以随时挤出的时间。只要你想，就一定能做到。