第七节训练中运动负荷的安排.ppt

第二讲 套路运动训练 套路运动训练 第五节 心理训练 第六节 智能训练 第七节 训练中运动负荷的安排 第八节 训练计划的制定 第九节 训练课的组织与指导 第五节心理训练 心理训练是一种以生理为基础，有意识、有目的地使运动员获得适宜地心理能量储备，消除心理障碍，为保证其在竞赛中充分发挥技、战术水平，创造最佳竞赛成绩服务的训练方法。 心理训练包括：一般心理训练、准备具体比赛的心理训练以及赛后的心理训练调整等方面。 一般心理训练 （一）明晰动作表象，完善动作规格 运动技能的形成，即：运动表象的建立、清晰、准确和完善的过程。 （二）细化时空知觉，提高协调能力 协调能力：是大脑皮层运动区内给部位协 同一致共同完成技术动作的能力。 准备具体比赛的心理训练 （一）端正动机目的，增强意志品质 （二）树立必胜信念，降低紧张焦虑 （三）活用心理暗示，增强成功体验 （四）适度唤醒水平，完善技术演练 赛后的心理训练调整 （一）对成功者进行正确地引导，帮助摆正心态。 （二）对失败原因进行合理地分析，帮助激发求胜欲望。 第六节智能训练 智能训练是影响运动