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其实生活中最重要?的就是个人的健康?，有了健康的身体?才是一切的根本，?给您奉上各处的养?生帖子，都是我搜?罗来的！找到适合?自己的就是最好的?！?调养脾胃才?是养气血的根本之?法一、每顿饭只?吃八分饱：吃够?而不吃过！每顿饭?都不要吃的过饱，?所以每顿饭都要注?意不要过饱，八分?饱是最好的状态。?过量的食物只会给?脾胃带来负担，给?身体带来垃圾的。?二、粥与主食要?足量：在一顿饭?中，粥与主食的总?量要占二分之一，?也就是一半主食和?粥，一半是菜肴。?这样吃下去的五谷?杂粮、豆类才能给?身体提供足够的制?造气血的原料，也?能让体内的阴阳平?衡。早餐和午餐的?主食要量大一些，?晚餐就以粥、糊为?主。三、细嚼慢?咽是关键：说 ?到这一点，很多人?都没有真正做到过?。我们吃下去的饭?到了胃里是要 依?靠胃腐熟成糊状才?能让身体吸收的，?大家想想胃里又没?有长牙齿，只能全?靠胃不停地蠕动，?胃内的黏膜就像我?们口腔内的黏膜一?样，这样我们吃下?去的冷的、热 的?、辣的、硬的、大?块的，在胃的蠕动?中对黏膜的刺激会?多大呀。要尽量的?将入口的饭菜充分?咀嚼成为细细的糊?状，这样咽下去以?后可以减轻胃非负?担而且可以充分吸?收， 这就和让大?家经常喝些米糊的?道理一样，是能够?利于吸收的。顺?便提一句，大家要?好好的保护牙齿啊?，不要用牙齿咬瓶?盖、咬核桃等硬物?，早晚刷牙，饭后?漱口，好好的健肾?，因为牙齿是肾精?的外在表现，肾精?亏虚的人牙齿都不?好！牙坏了不能充?分咀嚼食物，胃就?变成了最大的受害?者了！细嚼慢咽?是可以达到避免长?胖的功效的，因为?这样就减少食量但?是提高 了吸收量?，对于已经肥胖的?人又因为可以控制?过多的进食而起到?减肥的作用，又不?减低气血能量。?四：冷饮与辛辣猛?如虎，是脾胃杀手?：自 从出现了?冰箱冷饮就占据了?很多人的胃，夏天?没有了冷饮很多人?就觉得活不成。尤?其是夏季酷暑难耐?的时候，一瓶冰镇?饮料、一个冰淇淋?似乎会让你爽快无?比，但是 大量的?低于体温三十多度?的饮料会让您的胃?内所有的血管剧烈?收缩，胃部需要的?气血就会急剧增加?，心脏和脾脏就必?须调动大量的血来?帮助它，要用自身?的热量来把 冰凉?的饮料暖热。中?医讲究夏季要养脾?，因为夏季暑湿，?脾脏最 累，所以?夏季要专门的健脾?利湿，多吃一些姜?来帮助体内发散。?而大多数人不单不?帮助脾脏，还给它?天天输送生冷炸弹?，现在的人就是颠?倒，夏天要发散他?们天天是 用冷饮?冰凉来镇压，冬天?要收藏，却天天用?麻辣火锅、烤肉来?火热宣发，您说怎?么不怪病丛生呢。? 女孩子这样还?会换上痛经的毛病?，影响以后的孕产?。还有就是孩子们?脾脏还不足，夏季?的冷饮直接导致孩?子胃寒、肺寒，经?常会咳嗽、鼻塞、?腹泻，将来会得肠?炎，对孩子的生长?非常不利。再来?说说辛辣中最厉害?的辣椒，更是直接?的刺激胃肠黏膜，?而且 燥热之性很?难疏泄出来，留在?体内，入肝胆、入?肺肠、入脾胃，成?为燥热郁滞，然后?就会经常的上火，?靠上火来排除，肝?胆郁热、胃阴亏虚?，肺热肺燥，到最?后胃肠 溃疡、十?二指肠溃疡，肠炎?、肠溃疡，严重的?消化道出血、痔疮?，胆囊炎症结石，?咽喉发炎脓肿，这?些现象经常反复发?作，可是大家看到?上火了不是用凉药?就是用抗 生素来?解决表相，从来也?没有考虑到内脏里?的情况。其实辣?椒、花椒是四川、?湖南、湖北、云贵?等地的人天天要吃?的，他们天天吃是?因为那些地方暑湿?很重，需要辣椒和?花 椒来驱逐暑湿?寒气，否则会有风?湿瘘痞。可是现在?是全民爱吃辣椒，?麻辣二字已经统领?了餐桌，个个菜肴?都是放辣椒放的红?彤彤的，很多人已?经变成了无辣不欢?。现 在的人都追?求刺激的感觉，不?光是生活需要刺激?，连口味一但达到?某个强度就不肯再?回到平淡。虽然没?有生在四川等地，?但是已经都锻炼出?了辣妹子歌词里的?辣不 怕、怕不辣?的嘴，可是您有这?样的胃吗？火辣的?菜肴在嘴里不过待?上几十秒，可是到?了胃里却要待上两?三个小时啊，胃黏?膜受得了吗？不信?您把一口火辣的菜?肴一直 含在嘴里?不要咽，看看您的?口腔黏膜能承受多?久？？？北方、中?原地带气候干燥，?没有湿寒可除，所?以大量吃了以后就?只能长溃疡、长脓?疮、长湿疹、长结?石、长痔 疮，总?之是吃了受罪。这?就是莲花前面提到?的，地域性食品的?重要性啊。Ti?aoxiaowe?n85劝大家不要?放纵自己的口腹之?欲，随意伤害为自?己勤恳工作一生的?脏 腑，它们是真?正的无私无畏的英?雄，只有还有一口?气在，就不会停止?工作。大家应该每?天都深深的感恩自?己的所有脏腑、骨?、肉、乃至每一寸?肌肤、每一个细胞?，感 恩它们无私?而严谨的为我们工?作，并且要时常忏?悔因为放纵口腹之?