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为什么总是没人理解我-钢子老师【厦门心理咨询师 张晋岗】概要
厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室 电话:0592-5053053 厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室 电话:0592-5053053 张晋岗(钢子老师)主讲:厦门格铼海曼心理咨询机构主任咨询师为什么总是没人理解我 厦门格铼海曼心理咨询机构 理 解 讨论一: 理解是困难的还是容易的? 理解重要吗? 如何增强理解力? 理解是解决一切矛盾和冲突的根本途径。 理解的内涵 原始时期 发展后期: 满足 需要 动机 行为 冲突 冲突 需要 动机 行为1 满足 思考 焦虑 行为2 压抑 理解的本质 满足是否符合社会评价? 行为是否如何社会评价? 动机是否符合社会评价? 需要是否符合社会评价? 冲突是否符合社会评价? 关键:强调自己的存在是符合社会约定的。 讨论 人的行为如何受到社会评价的约束? 社会评价在人的存在性方面扮演什么角色? 社会制度的完善与人的心理冲突之间的关系? 要求理解从根本上是要求谁的理解? 再来看“理解”一词,有何感觉? 关键:我们是否夸大了社会评价的意义而使得人生失去了平衡? 理解困境—恐惧真相 我们害怕面对真相—害怕自己是不合格产品,所以,我们做的最多的是压抑和隐藏; 我们无法真正的看清自己时,我们无法获得真正的理解,因为我们拒绝别人看清; 我们其实非常害怕被理解,因为理解就是意味着全社会的标准是依据我的存在来设定的,这从逻辑上是说不通的。 所以我们都知道真正的理解其实无法存在。 从自我保护的角度看,充分的被理解是令人恐惧的事情。 真正的理解带来的是什么? 从生命的最深处——死亡那里找到人类存在的统一标准。 现实中的理解问题 任何关系当中,我们都期望被对方理解;也明白对方期望我们的理解; 我们经常发现,理解别人的表现和心理是很困难的事情,那么你要记住:这个困难不是你造成的;反过来也一样; 理解不能达到百分之百,但是可以不断地发展和进步; 当理解出现困难的时候,往往是人的“个性化参照标准”不一致,而我们害怕像对方那样行为——并且不是我们没有能力那样行为。 理解策略 发生矛盾和冲突的时候,一定是对方的行为表现超越了你的“参照框架”,但是你要知道,你的参照框架不是所有人的标准,也不应该成为别人的参照标准; 每个人行为意识的参照框架都绝不相同; 所以,理解,是把对方当成一个完整的人来看待,不是当成一个“规章制度”来评价和审核; 如果别人的行为令你感到愤怒、恐惧或者难受,那么你仍旧在你的参照框架下思考,你是自我中心的;反过来,如果别人的行为让你开心、幸福,也是一样的。 无法进入别人的参照框架去看清“对方是个什么样的人”是无法达成有效地理解的; 而障碍我们理解别人的最关键的东西,不在别人那里,而是面对别人的行为举动时自己的情绪和感受。 理解让我们得到什么 如果我们无法把自己当成一个人来看待,别人的理解经常让我们患得患失; 别人理解我们时,我们欢欣鼓舞;别人表现的不理解时,我们担惊受怕; 当我们把自己当成一个完整的人来看待时,我们很容易看见别人的框架——胸怀。 理解之道 理解是一种心理意愿:我愿意感受你的感受;我愿意倾听你的需要;我愿意知道你的想法。 理解是一种心理能力:我能够感受你的感受;我能够倾听你的需要;我能够知道你的想法。 理解是一种心理支持:我接纳你有这样的感受;我接纳你有这样的需要;我接纳你有这样的想法。 理解之道 理解是引发对我的生长历史和形成过程的充分认识; 寻求理解是告诉你,我为什么会做出这样的事情,你要我做事情最好“因材适用”; 理解别人的首要前提:我可以不理解你,但是我愿意完整接纳你。 最困难的地方在于:当你需要被理解的时候,我变得格外需要被理解。 讨论:整个世界上最佳的理解率是多少? 如何在理解困境下生存 一方面我们无法完整的看待自己; 同时希望自己的行为意识被大家认同和接受; 一方面我们又知道这不可能,也不相信——无论如何无法相信; 当别人表达理解和认同时,我们高兴——但是如果清醒的话,也不要太高兴; 相反,如果别人表达难以理解和不认同时,我们会感动难受——如果能清醒过来的话,也不要太难受; 清醒之后,能做的就是认真的审视自己需要的是什么——去真实表达自己的需要,并且看清自己的参考框架才是阻碍自己获取需要的关键。 厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室 电话:0592-5053053 厦门格铼海曼心理咨询机构-钢子老师工作室 电话:0592-5053053
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