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* * * * * 紓緩經前綜合症(PMS)新方向:葡甘露聚糖天然食品 陳世松教授 經前綜合症生活、情緒的關係 月經前有著種種的不適感， 女性容易有反常的行為。 　胡亂向伴侶、同事、下屬發脾氣 　工作散漫 有些女性更需要向心理醫生求助 何謂經前綜合症 女性在每月月經來臨的5至10日，身體的變化，都會令她們身心疲累，當中所出現的症狀便稱為經前綜合症，而在精神學上更有『經前煩燥不安症』的稱號，因為女性於經期前或期間也會出現嚴重抑鬱、絶望感、憤怒、焦慮、提不起個人自尊、易怒和緊張等精神失調問題。 經前綜合症的成因 女性每月也有排卵期，卵巢會排出一個卵子。 2. 卵子游經輸卵管，如遇上精子，在受精後會進入子宮壁內。 3. 非受精的卵子和子宮內壁則會在月經期間脫落。 經前綜合症的常見症狀 情緒及行為上的症狀 感到壓力及焦慮 沮喪 情緒波動和易於發怒 精神較難集中 激憤及暴燥 胃口改變和食慾增加 性慾提升 (Menstrual Period) Premenstrual Syndrome Abdominal bloating Constipation and possible hemorrhoids due to water retention Abdominal cramps Breast tenderness or swelling Itching of the breasts Stress or anxiety Aggression Depression Appetite changes and food cravings High sexual arousal or desire Trouble falling asleep (insomnia) Joint or muscle pain Headache Fatigue Acnes Trouble concentrating Body temperature increases Worsening of existing skin disorders, and respiratory (eg, allergies, infection) or eye (eg, visual disturbances, conjunctivitis) problems 經前綜合症的常見症狀 身體的改變及症狀 腹部浮脹、絞痛 便秘和腸內水份不足所引起的痔患 體温上升 皮膚問題，如粉刺、皮膚敏感和感染 眼睛視力障礙和結膜炎 胸部鬆軟、脹大和痕癢 入睡障礙（不眠症） 臼位和肌肉疼痛 (腰背痛) 頭痛 疲倦 (Menstrual Period) Premenstrual Syndrome Abdominal bloating Constipation and possible hemorrhoids due to water retention Abdominal cramps HORMONE Effects Breast tenderness or swelling Itching of the breasts Stress or anxiety Aggression Depression Appetite changes and food cravings High sexual arousal or desire Trouble falling asleep (insomnia) Joint or muscle pain Headache Fatigue Acnes Trouble concentrating Body temperature increase Worsening of existing skin disorders, and respiratory (eg, allergies, infection) or eye (eg, visual disturbances, conjunctivitis) problems 經前綜合症的成因 引起經前綜合症的原因未明，以下是其中因素：－ 荷爾蒙的週期性改變 經期前，男性的荷爾蒙在女性體內上升，身體的男女荷爾蒙得不到平衡，引致情緒及行為的改變。 大量水份聚積在子宮內 另一個原因是因為在月經前，子宮會在附近的腸道吸取水份以便排經，令子宮積聚過多水份，形成脹大感覺；而腸道的水份被子宮吸取水份，令腸道減少水份而引致便秘及皮膚缺水現象。經前，子宮壁會變得較平常厚幾倍，這亦解釋很多女性在經前會有腹部腫脹及疼痛的情況出現。。 (Menstrual Period)