1经前综合症.ppt

女人最怕的是什么? 1、怕自己不漂亮 2、怕自己身材不好或身材变型 3、怕老 4、怕…… 女人应该是怎样的 女人应该象一本永远都读不完的书,不要让你的先生太早的把这本书读完,否则他有可能去读另一本书. 女人可以年华老去,但不可以言而无味. 行走在知识和智慧殿堂的女性才是最美丽的. 奥米加三脂肪酸 主要功效： 属多不饱和必需脂肪酸，人体无法自行制造，必须从食物中摄取 有效减少血小板于血管积聚，预防血管栓塞及动脉粥样硬化，对更年期女性尤有帮助 有助肝脏制造及控制血液中的胆固醇，从而降低患心脑血管疾病的机会，也可改善糖尿病人的血脂问题 能使血液循环畅顺，有助降低血压，减低患高血压的可能性。 减缓发炎过程，有助减轻关节炎或其他炎症征状。 爱斯基摩人的心脏病死亡数字偏低，原因是经常食用含奥米加三脂肪酸的鱼类。 保持荷尔蒙分泌平衡，改善经前紧张。 有助脂溶性维他命的吸收，亦可保持毛发健康。 奥米加三脂肪酸 缺乏后果： 令经前综合症或更年期不适恶化。 造成神经系统问题，如记忆力衰退、精神错乱、抑 郁 症、幻觉等。 影响心脏、骨骼及胃肠道等器官功能。 食物来源：三文鱼、鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、 吞拿鱼、沙丁鱼等。 镁 主要功效 有利于蛋白质制造、脂肪代谢，以及遗传物质脱氧核糖核酸（DNA的组成，亦可活化酵素。 有助合成多种女性荷尔蒙。 有效预防血管痉 ，减低由于血管痉 导致心藏缺氧所引发的心藏病。 帮助血液循环及神经传道，对维持正常的肌肉及神经活动有莫大好处。 可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。 帮助人体吸收和利用钙质，相辅相成，有效巩固骨骼和牙齿。 与钙质同为天然的镇静剂，有助纾缓生活压力。 镁 缺乏后果： *令经前综合症或更年期不适恶化。 *造成神经系统问题，如记忆力衰退、精神错乱、抑 郁 症、幻觉等。 *影响心脏、骨骼及胃肠道等器官功能。 食物来源：深绿色蔬菜、全粒壳物、海产类、 果仁、黄豆、香蕉等。 解救方法： 即使你真的患有经前综合症也无需担忧，因为基·亚巴咸医生指出，经前综合症并非必然，而是可被纾缓、减轻甚至完全避免的，只要根据以下分类补充适当营养，便可常保月经前后身心舒适！ 忧虑型：补充镁和维他命B6 （钙镁片、维他命B族） 水肿型：补充镁和维他命B6 （钙镁片、维他命B族） 嗜甜型：补充镁、必需脂肪酸和氨基酸 （钙镁片、奥米加三 脂肪酸、蛋白质粉） 沮丧型：补充镁、维他命B6和氨基酸 （钙镁片、维他命B 族、蛋白质粉）。 美 的 第 一 标 准 健 康 脸是身体的一面镜子 发际的斑点 妇科原因： 女性荷尔蒙、 副肾机能不平衡 建议： β胡萝卜素 VE VB * 健康时代真女人 幕后玩家 女性荷尔蒙 女性生殖机能的启动和运作，全源于一套女性特有的荷尔蒙全自动系统。 女性荷尔蒙乃几种激素的统称，分别在三个步骤中发挥不同的功能。 女性的生殖系统机制便全赖此[荷尔蒙三重奏]所牵制，而荷尔蒙的正常分泌则有赖均衡的营养所支持。 女性荷尔蒙三重奏 第一重： 下视丘分泌黄体促进激素刺激脑垂体前叶，启动月经 周期的开始。黄体促进激素本身由10种氨基酸组成。 第二重： 垂体前叶分泌两种性腺激素刺激排卵，它们是黄体促进激素及促卵泡成熟激素，两者皆为糖蛋白。 第三重： 卵巢分泌雌激素及孕酮。雌激素有助于生殖器官的生长，加速矿物制的新陈代谢，以及帮助骨骼生长；孕酮则刺激子宫内膜组织分泌加厚，准备迎接受精的卵子。 生理特点 女性 荷尔蒙可以说支配着女性一生的生理历程，由月经周期、妊娠及授乳期以至更年期，均与女性荷尔蒙千丝万缕，不可分割。 1 月经周期 女性从青春期到更年期间的40多年，每月都必须经历由女性荷尔蒙三重奏所造成的周期变化。女性荷尔蒙促使卵巢每月生产及排出一颗卵子，并刺激子宫增生内膜，准备滋养受精卵子。当女性没有受孕，所有为妊娠而准备的组织及血液供应便会被报销和排出体外，月经便代表周期的结束。 由于月经周期在女性一生大部分时间都会重复不断，因而成为女性健康的一个重要指标，而要令月经运作正常，均衡营养是最基本的要素。 2 妊娠及授乳期 妊娠及授乳期是女性一生中对营养要求最高的时刻，因为胎儿的成长及母体的健康，都依赖一 的养分来维持，许多显著的女性健康问题亦往往因此而产生。 根据研究资料显示，曾亲自为两名婴儿授乳的母亲，她本身的钙质流失量会高达100克。若失去的钙质不被及时补充，骨质便会不断流失，最后造成骨质疏松症。 3 更年期 女性的一个新阶段——由生育年龄进