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接力教学-4100M
接力教學 - 4*100M 體育科教學PPT 作者:李菀琪 大綱 持棒方式 跑 傳接 規則 研究 注意事項 美國南北戰爭接力傳戰況 1983年美國最早紀錄 400公尺 / 1600公尺 持棒方式 大拇指與其他四指分開 弧口朝向接力棒末端 前端至少露出15公分 起跑握棒 起跑口令 1.各就位 2.預備 3.鳴槍 跑 除持棒外,與短跑同 近階力區時須注意 1.保持適當速度. 2.勿超出接力區 傳接 六種接法 接力適中位置 是否須換手 注視與盲視 掉棒時請由傳者撿起 接棒距離約在男十五至十六步，女十六至十七步，此時之距離為接棒區之十七至十八公尺間，接棒時間為０．五秒中完成 規則 起跑須用蹲踞式 不得跑兩次 起跑位置由抽籤決定 掉棒撿棒者 接力區 研究 接棒兩者間距 每位跑者的距離與應具備能力 注意事項 早餐一定要吃，而且要早點吃。 先熱身(可慢跑400M)再拉筋，尤其是大腿和各關節部位。 交棒後：在不搶跑道的400M接力賽時記得交棒後留在原跑道上。 在大隊接力時交棒後也不要忽然跑到其他跑道，其他人 會自動閃開，若交棒後人在最內道，可以注意一下若沒人衝上來可以進入操場內。 接棒者的手要向後延伸，不要太靠近身體，以免兩人互撞。 多練習可減少意外。 紀錄 北市400M接力最佳紀錄 1.男生44.48中正 2.女生49.74重慶 * * 蹲踞起跑,適跑彎道 105 右 第一棒 加速度強,求勝心強 120 左 第四棒 適跑彎道,傳接強 125 右 第三棒 加速度強,傳接強 125 左 第二棒 具備能力 跑步距離 手持棒 *
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