养生咱得讲点原则（下篇）.docVIP

养生咱得讲点原则（下篇） 　　做人要讲原则，养生也要讲原则。上期一口气讲完了中医养生的前三大基本原则，说好了这期来填坑，作为一个讲原则的人，现在正是要赴约呢。咳咳（清清嗓子），咱们继续上课啦。 　　岁月是把杀猪刀 也可以是位雕刻家 　　德国哲学家莱布尼茨曾经说过：“世界上没有两片完全相同的树叶。”同样，世界上也没有两个完全相同的人。处在天地之间的人，必然受到诸多因素的影响，针对此类有共性也有个体差异的问题，机智的各界精英们纷纷提出了自己的解决方案：因材施教、量身定做、私人定制……林林总总，其中心指导思想不尽相同。中医养生界呢，也有这么个词，叫审因施养，意指根据每个个体的实际情况，找出适合的养生保健方法。审因施养其中共有三因：因时、因地、因人，真真的既斯文又有内涵呢，不信，且听我详细分解。 　　有句现代流行语叫“岁月是把杀猪刀”，面对自然规律这种控制欲极强的“统治者”，还是识时务为妙，《黄帝内经》也曾提到有智慧的人的养生方法，“必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处”。其实最重要的就是两点：一、做个“守法”好公民，顺应四季变化之规律；二、有什么祸端，看到苗头能避则避。此谓因时制宜。 　　地理环境对人类健康和疾病的影响与作用是永恒的。这让我忆起了我们杂志曾做过的长寿之乡系列，如巴马、澄迈、钟祥之类的地方，优渥的自然环境加上独特的养生之道，成就了令人艳羡的长寿宝地。能生在、长在长寿之乡固然好，然而，如若生在其他环境较为恶劣的地方，也不能听天由命。山区易发生活泼元素的缺乏症，如缺碘引起地方性甲状腺肿，那么，就要适当地吃点含碘盐，补一补。再比如肝癌高发于比较潮湿、容易发生霉变、人们摄入黄曲霉可能性大的地方，机智的南方人默默地习食辛辣，使腠理开泄以排除汗液、驱除湿气，与当地不良环境因素进行抗衡。除了从自身出发，我们也可以通过自己的双手改良生存环境，为此，国家做了很多努力，退耕还林、节能减排、南水北调……每个个体也可以根据自身需求优化自己的生活环境。 　　除了遵循养生的普遍规律外，更重要的是根据个人的具体情况。有本书叫《男人来自火星，女人来自金星》，因深刻地剖析了男性和女性在诸多方面的差异，得以畅销。在养生的侧重上，男女也因自身的差异有所不同。男性属阳，性格多刚烈，女性属阴，性格多柔弱，因此比男性更容易因情志伤身，《红楼梦》里楚楚动人的林妹妹便是为情所困，最终香消玉焚。此外，由于生理结构上的不同，也存在着不同的保健内容。如女性的经期保健、孕期保健、哺乳期保健等，都是男性没有的。 　　养生贯穿于人生生命形成至生命终结的全过程，所以，一个人在不同的时期，也应根据该时期的心理、生理等特点有不同的侧重。机体处于上升期的年轻人可以选择对抗性较强的运动项目增强体质，而老年人，由于肌肉力量减退，神经系统反应较慢等特点，宜选择动作缓慢柔和的运动项目。人们也可根据不同的工作性质，选择不同的运动项目，如教师、售货员等需要长时间站立的人，多做些仰卧抬腿的运动，以便预防及缓解下肢静脉曲张；而以程序员为代表的经常伏案工作的同志，则要选择一些扩胸、伸腰、仰头的项目。另外，人们也要根据自身禀赋的不同而有所行动，因为击垮一个人的往往是自身的短板。 　　人在江湖 身不由己 　　养生界还有个原则叫“综合调摄，杂合以养”，用大白话翻译就是养生方法千万种：起居、饮食、情志管理、药物、针灸、推拿等，你选择其中能上手的多种方法一起用，当然，必须是有重点的，能针对你自身情况的，只要确实对你的身体有益了，对于你来讲，这就是一种很好的养生方法。好比一个人得了重感冒，既吃了药，拔了罐，又注意保暖、清淡饮食，睡得还早，感冒很快就好了，无法将功劳归于某一种方法上，也没必要扯皮，毕竟受益的都是自己。 　　由此可见，养生也是个江湖，只要不拘泥于门户之见，好好合作，还是可以同仇敌忾的。然而，也并不是百无禁忌，身在江湖，就要遵守江湖的规矩。江湖的生态圈里，讲究平衡二字，阴中有阳，阳中有阴，平时，大家各司其职，每个门派都有自己的管辖范围，即使有点小小的摩擦，相互忍让，势必要以大局为重，毕竟城门失火还殃及池鱼呢。所以，江湖守则第一条一定是要站在全局的高度看问题，以和为贵。江湖守则第二条合作也要分对象。有句话叫“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友”。虽然，大家的目标一致，即保养正气，然而，挑选合作伙伴时仍要慎重。先合计合计，自己有何优势又有何劣势，功法相冲的必然不能分在一起。其次，要分析敌情，知道敌人的武力分配，攻其不备，如果明明是阴虚的问题，却用对付阳虚的办法来治，那就是涨他人威风，灭自己志气了。《寿亲养老新书》里说：“一者少言语，养内气；二者戒色欲，养精气；三者薄滋味，养血气；四者咽津液，养脏气；五者莫嗔怒，养肝气；六者美饮食，养胃气；七者少思虑，养心气……”你瞧，这就是保养正气的一