最近，各大新闻不断播送着一对心碎的父母的画面，他们的女儿从高处坠.doc

珍惜生命，遠離自傷 親愛的導師及教官您好： 這是本月輔導中心所提供的心理衛生文章，主題為「珍惜生命，遠離自傷」。最近，各大新聞不斷播送著一對心碎父母的畫面，他們的女兒從高處墜下，原因雖不明確，但媒體的報導卻可能對社會產生作用。國內外研究證實，自殺新聞的報導會引發自殺率的上升，報導量愈多，其後自殺人數也會增加愈多；名人自殺的新聞所引起的自殺模仿影響更是一般民眾自殺報導的14.3倍。自殺是突然發生，一些潛在性的因素，瞭解這些因素可以幫助專業人員提供適當的協助和介入以預防自殺的發生。雖然無法做到百分之百的預防自殺，但自殺的危險性是可降低的所以，要能及時地評估危急學生自殺的危險性，並且針對危險性高的學生進行危機處理及關懷，以做到預防效果吐露自殺心事，「抒發情感」與「確保安全」兩者。真正意涵是要找人傾聽。每多聽一句，就幫助當事人遠離自殺一步。在抒發情感方面，最重要的就是傾聽。什麼話也不必說，就是靜靜傾聽當事人的心事，鼓勵當事人訴說自己的感受，跟當事人討論何以想自殺——不必擔心這樣會強化當事人自殺的意念，事實上，當當事人談過越多次自殺，自殺衝動反而會下降。當當事人哭泣時，也不必阻止當事人，就讓當事人哭得痛快，哭泣有助於抒發當事人的情緒。不要過度急於說服當事人放棄自殺念頭。很多人喜歡說：「你想太多了！」、「別想那麼多！」之類的說法來勸當事人——但這是最容易強化自殺意念的做法。事實上，當事人往往已經思考很久，才會向你吐露自殺的念頭，他要是能「不想那麼多」，他也不必向你傾訴了。你要做的是關心他的痛苦，而不是要他放棄原有的想法。倘若他的痛苦能被理解，自殺念頭自然有機會緩解，莽撞地想說服當事人加重當事人的心理負擔（如：「我真沒用，老是想那麼多，害別人為我擔心，我還不如早點去死」），反而強化自殺意念。用社會責任或規範來說服當事人。會用「你死了，你家人怎麼辦？」、「自殺是違法的喔！」這類的說法來警告當事人。但事實上，倘若當事人決意自殺，哪能顧得了家人或法律？強調社會責任增加當事人的心理負擔，讓當事人進退兩難，情緒更加低落。談自殺是危險的；一旦談到自殺，會使不想自殺的人也想自殺這是個錯誤的觀念，公開地談論自殺的話題並不會讓人有想自殺的念頭但是，對於想自殺的人而言，若有人能及時和他談一談，才能夠儘早地幫助他，降低他真的去自殺的危險性最重要的是，要有機會且能傾聽，並與想自殺的人討論他對自殺的看法，適時地給予關心，鼓勵他嘗試接受或選擇適當的協助。 具高度自殺危險性的人，是抱持著必死的決心他們並非一心求死，而是內心充滿矛盾；雖然感到絕望、痛苦，想要結束生命，但他們一方面也希望有人可以及時地提供幫助度過目前的難關。說想要自殺的人，不一定真的會自殺有8-9成自殺的人在自殺前會向身邊的人表達出想自殺的念頭與求助訊息！所以適時敏感覺知，提供關心和協助是非常重要的。 具高度自殺危險性的人一定是有特定的原因才會想自殺會自殺的原因是多重的(例如、適應困難、生活壓力事件、身體問題、情緒困擾、認知等)，同時受到好幾個原因相互影響而產生的念頭，所以在瞭解自殺的原因時，試著以多方探索的態度來！自殺乃是突然發生，不可能提早預防自殺有一些潛在性的因素，瞭解這些潛在性的因素可以幫助專業人員提供適當的協助和介入以預防自殺的發生。雖然無法做到百分之百的預防自殺，但自殺的危險性是可降低的！所以，要能及時地評估危急學生自殺的危險性，並且針對危險性高的學生進行危機處理及關懷，以做到預防效果。 想自殺的人不會尋求幫助根據一項研究顯示，約有百分之七十五自殺身亡的人在自殺前三個月內曾找過相關醫療專業幫助，因此想自殺的人是會想要尋求幫助的。 當高度自殺危險性的人在心情變好之後就表示自殺危機已經解除了警覺性仍要繼續保持。想自殺的人心情變好並不表示他想自殺的危機解除了，相反的，有可能表示他對想自殺和不想自殺之間的衝突因某些原因而消失，而讓他決定了以自殺作為解決問題的最終方法。 會跟別人說想自殺的人，其實只是想得到別人的注意自殺的人並不一定只想要得到關注，他們也希望有人能夠聽到自己的吶喊，也想要找出減輕痛苦的方法。 想自殺的人都是瘋子？ 想自殺的人並不適合用瘋子或發瘋等字眼來標籤他們的行為並非只有心理疾病的人才會想自殺。當情緒低潮或承受的壓力大過於自我能調適時，。有憂鬱症的人一定會自殺？憂鬱分數也是預測自殺的預測因素。許多研究指出憂鬱症與自殺之間有高度的相關性，憂鬱也常可顯著預測自殺行為的出現；憂鬱的早期篩檢與介入，常被用做是有效預防自殺的方法；但是這二者並非是必然的關係，並不是有憂鬱，都會自殺；或自殺的都有憂鬱。重要的是，要教導與關心學生如何覺察與辨識自己的憂鬱情緒，並且學習用各種建設性、較正向的方法來調整壓力與自己的憂鬱情緒，而不要採用自殺方法來解除痛苦。 自殺徵兆有以下自殺徵兆的人，在短期內較有可能會