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浅析青少年跨栏运动员临赛心理素质与成绩的关系 　　中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01 　　摘 要 青少年运动员的身心建设是作为其成熟方向及心理素质的方向界定，具有着其自身的特点。内心境界不够高，心理素质不稳定是青少年运动员面临的一大难题。本文则以比赛成绩与效果进行结合分析，试阐述培养青少年临赛心理素质的积极意义，并加以研究、探讨，拟分析出对于青少年运动员心理素质培养的建议与方法，以供参考。 　　关键词 青少年 心理素质 临赛心理 　　青少年临赛反应与成绩的研究是对青少年心理素质差异和自身表现出成绩之间的影响的调查，其目的就是通过调查分析找出合适的方式方法提高运动员临赛的心理稳定性，能够从容不迫的将自身本具有的技术水平最大化的发挥出来，从而提高自己的成绩。跨栏是众多径赛项目中对运动员各方面要求较高的项目，以其速度要求和技术要求的难度提高了学习该项目技术的复杂性，由于其接触比较难，从学习到熟练的过程比较长，所以作为青少年跨栏运动员的心理素质分析是十分必要的。 　　一、成绩与心理素质的影响 　　通过调查我们了解到：首先，这几名运动员参与体育训练的时间各有不一，这是造成成绩良莠不齐的第一个诱因。名列前茅的三名运动员参与的时间同为五年，相对成绩较差的运动员从事体育的时间分别为三年，两年和半年。其次，除第一名运动员年龄达到了17岁以外，其他的运动员均为15岁，这个问题有待后续进一步阐述。最后我们了解到，各个运动员参与比赛的经验是不同的，后4名运动员属于第一次参与比赛，没有达到预期的效果。 　　通过成绩以及后续对运动员的问卷调查我们有了下列总结：从事跨栏训练时间长的运动员，由于自身对技术的磨合以及对自身各方面的理解，可以塑造自己的自信心。从事跨栏项目时间长的运动员，对于训练过程中各种不同的强度有是一定的适应。另一方面来说，该运动员自身经历的突发情况也会比刚接触的运动员要经验丰富，阴雨天气或者寒冷天气的活动量，以及由技术问题而产生的打栏摔倒，或者跳栏的情况，都有一个大致的概念。而从事跨栏训练年份较少的运动员，对于技术含量如此之高，挑战难度如此之大的项目，则会有一定的抵触心理。所以想要在比赛中发挥出自身的实力水平，日常训练的积累首先是不可避免的。 　　二、日常成绩与比赛成绩的差异研究 　　我们了解到，前三名运动员的日常成绩分别为15.2秒，15.3秒和15.2秒，但比赛成绩为15.41秒，15.69秒和15.99秒。前三名运动员在临赛发挥时都没有达到自身平日训练的成绩，这就说明参与比赛时都遇到了影响。抛开天气因素以及地域环境因素而谈，该三名运动员受到的外因是赛时场地观众的影响，以及比赛场地的音乐，而具体的内因我们对该三人进行了浅显的分析，最大的可能是来源于比赛紧张，对对手给的压力产生了一定的抵触，在面临比赛时会有技术发挥不好的紧张心态。在后续的问卷调查中我们得到的结果，跟先一步进行的推理结果相近。 　　根据这种结果我们得出了结论，青少年运动员的紧张是实际年龄不够，接触高难度项目的经验和应具有的准备仍然不足，从而导致了发挥失利，可见，青少年跨栏运动员的心理素质建设是尤为重要的，如果有了一定充分的准备与良好的引导，应该是可以发挥出自身实际水平的。 　　三、针对心理素质建设的方法建议 　　日常生活中存在诸多不稳定的因素，每个运动员会经历各种不同的事件，这些事情往往左右着他们的内心世界，影响其意识与行为，但这种心理的影响是可以有良好引导的，通过对青少年运动员的鼓励，可以为运动员树立一个正确的观念。首先要控制的是运动员的生活作风问题，把洁身自好放于首位，不沾黄赌毒，不抽烟酗酒，有正常的生活秩序，抗拒外来的干扰迷惑，远离靡乱风气的干扰，不骄奢淫逸，做一个自我检点，有正确世界观、人生观、价值观的人，全心全意投入训练工作，融入训练氛围，同时要做到尽心尽力潜心研究训练学习，不因生活中的不愉快而带入情绪训练，播散出消极的、不乐观的情绪于他人。 　　此外，我们通过模拟比赛的训练方式加以训练运动员。在训练中以正规比赛的方式来进行跨栏的技术课，让运动员在心理上多增加一些比赛的经验，从而更好的面对真正的比赛。在模拟比赛时采取技术录像，让运动员在模拟比赛后有更加直观的技术理解，对自我技术的修炼也是一种良好的佐助。通过多次的模拟比赛，不断的精进自身的技术，从而逐渐打消自己的抵触心理，向成熟的技术与心理状态进一步发展。 　　四、总结 　　青少年运动员的心理和比赛成绩往往有着直接的影响，他们的身心建设在日后的发展中显得尤为重要，决定了一个运动员最终的发展方向。此次本人通过调查了解，归纳总结，以河北省第七届青少年运动会田径比赛为中心对青少年心理素质建设与成绩的影响关系做出了一定的探索，