睡眠与失眠幻灯片1.pptVIP

睡眠问题 睡眠 一种意识相对不清以及随意运动肌肉处于静息情况下的生理状态，需要进行周期性循环。 睡眠是人的正常生理现象、是健康的重要保证 机体复原 大脑对白天的经历进行整合和巩固(记忆、学习) 睡眠的需要量：因人而异 做梦属正常现象 脑电波型 睡眠结构及其特点 正常睡眠周期分两个时相： 慢波睡眠(SWS)：脑电波呈现同步化慢波时相 快波睡眠(FWS) ：脑电波呈现去同步化快波时相。又称异相睡眠(PS)或快动眼睡眠(REM) 每个周期 90-110 分钟 每晚有 4-6 个周期 慢波睡眠 自有睡意到深睡，根据脑电特征分为四个期： S1期（思睡期，占总睡眠时间 2%－5％， α波渐减，出现? 波） －处于半睡半醒之间、眼球活动缓慢、肌肉活动放缓、易被唤醒 S2期（浅睡期，占总睡眠时间45%－50％，在? 波的背景上出现δ波） －大脑活动缓慢、呼吸均匀、眼球活动停止 S3/4期（中－深睡期，占总睡眠时间约25％，以δ波为主） －对恢复体力和心理功能起重要作用、肌肉活动消失、很难唤醒 嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退 骨骼肌反射活动和肌紧张逐渐减弱 伴一系列自主神经功能的改变，例如血压下降，心率减慢，呼吸减慢，瞳孔缩小，尿量减少，唾液分泌减少，体温下降，代谢率降低，胃液分泌增多，发汗功能增强等