握笔和写字的姿势解读.ppt

握笔姿势步骤解读 1、伸出拇、食两指 2、两指轻合成圆环状 3、笔穿过圆环，笔在下，环在上，不抓笔杆 4、更近看！没抓笔杆，笔快掉下来了才对 5、再用中指自下往上自然挺住，笔杆就被固定在这个三角形支架中了。 笔杆后端靠于食指第三关节线开始往后处，勿靠于虎口中央，再将手 部往右方稍翻转,即可露出清楚视野的笔尖,笔杆与桌面约成为65-67度, 杆尾约朝四点钟的右后方方向 笔杆靠于食指骨之位置 笔杆靠于食指骨之位置 食指此处关节勿 在弯曲成为三段 食指位置略低于拇指才轻松 笔杆靠于此处 勿靠于虎口 拇指自然两段弯曲 拇指腹右半侧接触笔杆 拇、食两指微分或轻触 大支点在手腕掌根 小支点在小指末端关节 末三指以每半指高度相叠往前方斜上排列，阶梯式升高 【各种错误的握姿类型：】 拇指按住食指型一侧面 拇指按住食指型一正面 ※注:以上拇指紧压住食指的错误握姿.是 最常见.最普遍所见的类型.这种握姿坏处很多：????? 让中指更加疼痛或是长厚茧.甚至关节变形!????? 让手部因为一直紧绷.而非常疲劳酸痛!????? 让书写活动范围.因为受限制而变得很小,连带使得写出的字体都偏小.????? 也写不出大点的字体,更写不快,写不轻松!!????? 拇指弯曲的关节挡住了笔尖的书写视线,所以跟着必须歪着头才能????? 看得到笔尖来写字,又连带影响的坐姿和脊椎弯曲.视力后退.......????? 坏处太多了...所以拍摄了两种角度,把这种列为第一顺位,需要立即矫正的类型~ 抓住笔杆型 笔杆靠于虎口中央一侧视图 笔杆靠于虎口一正面图 拇指伸直型 笔杆直立型 四指握笔+拇指紧按型 紧握拳头型 笔杆向前倒+手腕倒勾型 ※注：↑↑以上这种手腕弯曲「倒挂金钩」型的握姿,是左手写字者,限于文字架构和出力受限制,而所形成的一种。 但对于右手写字者而言,就千万不可养成这种习惯!这是所有错误握姿类型中,属于影响最深且对手腕伤害最大,也最难以改正的一种错误类型! 拇指用力内夹型 食指三截弯曲形 四指握笔型 拇食指抓笔前伸+笔杆平躺型 握笔姿势应注意： 1.铅笔位置：笔杆靠在食指第三节开节处， 勿靠近虎口穴；握笔处离笔尖距离一寸。 2.食指：从指尖往上数，第二三节自然弯曲，第 一节展平，既不内弯，也不外弯。 3.拇指：从指尖往上数，第一节自然弯曲。 4.拇指腹右半侧接触笔杆，食指、拇指微分或轻触。 5.大指点在手掌掌根，小支点在小指第一节。 小结