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第二部分 教师用书
?
一、教学目标
(一)培养学生养成“立即行动”的习惯。
(二)提高自我监控的能力。
二、教学要点
(一)教学重点:养成立即行动的行为习惯。
(二)教学难点:保证制定的计划得以实现,加强自我监督。
三、教学过程
教师在上此课之前一周布置作业。让学生制定一个一天的计划和一个一周计划。然后,上课时把计划带来,以便自查计划的执行情况及合理性。
(一)纸上谈兵、比一比和想一想:通过小组与班级交流,使学生了解自己计划的优缺点:是否应修改或调整自己的学习计划,使它更具科学性和可行性。
教师讲解:教师应从以下三个原则来引导学生评价计划的合理性:
远景目标→长远规划(几年内要达到的目标)
1.远近目标 中期目标→学期所达目标
周目标(一周内达到的目标)
短期目标
日目标(每天的作息时间安排)
学习任务具体、全面、合理、高效
2.时间要合理
留有余地,便于调整
?
配合个人生理规律。安排作息时间
3.自然又实际
考虑个人体力能力,安排内容与分量
(二)让学生了解计划制定了,应如何坚持克服困难达到目标。在执行的过程中,如果完成得好应学会及时奖励自己,强化好的行动;如果执行得不好,如何惩罚自己,使自己能够克服困难去执行学习计划。
(三)文章鉴赏,学会体会作者心情,珍惜时间。
四、相关的心理学知识
(一)行动心理学家认为:有完成时间才叫目标,否则那只能算是梦想。当你已经有了一个个人发展目标,接下来便是给每个目标制定完成的时间表。不要坐在那里空耗时间,现在就开始行动起来吧!当你制定出自己的目标,事实上要实现目标的整个行动便开始展开,你要拿出有效且成功的行动。所以不要空耗时间。当你把目标写下来之后,随后最重要的一步就是立即让自己行动起来,向着把目标实现的方向拿出具体的行动,可别一拖再拖。
(二)合理利用时问,就要善于定计划。
1.学习计划的制定必须与自己近期的学习目标结合起来。如,三个月之内数学课外学习的短期目标是:复习并记住初中学过的所有数学公式,那么在这三个月中应该把这个任务分解到每周或每天的学习计划中。
2.必须分析自己学习的优势和不足。在制定学习计划的时候,要把较多的时间分配到严重影响自己学习总成绩的那些科目中,但不能影响本来就有优势的科目,这样才能提高实力。
3.学习计划要适当考虑自己的长期和中期目标。
4.学习计划不能与学校的课程表和新授课发生冲突。课程表是学校正常教学进度的保证,新内容的学习不容忽视,必须先把这些内容首先放到自己的学习计划中去。
5.学习计划要考虑到自己的学习习惯和偏好,最大限度地利用最佳学习时间和最佳学习方式。如,有的同学晚上学习效率特别高;有的同学清晨学习效率最高:有的同学喜欢视觉记忆;有的同学喜欢听觉记忆;有的同学喜欢动手书写记忆,等等。
6.学习计划要根据不同的学习内容来安排不同的学习时间。如,记外语单词可以利用晚饭前、睡觉前、上学前的零碎时间;做数学题可以利用晚上的整块时间。
7.学习计划要考虑睡眠和休息的时间,具有可行性。如果一天的时间排得满满的,过于紧张,牺牲了休息的时间和非常宝贵的娱乐时间,不但会影响身体健康,而且还会影响学习效率。这样,用不了多长的时间,计划就会“流产”。
8.不同的时期学习计划可以作出相应的调整。如双休日、节假日的学习计划可以相应增加或减少学习内容。适当的放松和休闲,短期看来是浪费时间,长期看来是提高时间的利用效率。
9.每天的计划中,首先把你自己认为的最重要的事情(也就是最能实现你的学习目标的那些事情)放在里面,其次是比较重要的,最后是一般的或不重要的事情。应该集中精力才能够获得最大回报的事情上。不要花费时间在对目标无益的事情上。
10.学习计划中,要把每段时间中完成什么学习任务具体明确地写出来,这样才能保证学习目标的实现。如:“复习并记住初中英语第四册第5到第l0课的单词和短语”,“能够熟练背诵语文第3课的课文”等。
(三)执行学习计划有“三忌”:
一忌“拖”。不要把计划做得太满,留一点自由支配的时间可避免拖延引起的恶性连锁反应。
二忌“僵”。学习计划可以随时调整。
三忌“荒”。学习计划必须坚持。
(四)如何做时间的主人?
当你能挥洒自如地安排你的时间;
当你能先后有序地分配你的时间;
当你感到能把握自己的未来;
当你感到生活由你自己来编排的时候;
当你由衷地说“我对生命无悔”的时候;
你俨然已成为“时间的主人”。
确定了阶段性目标,为我们的学习提供了方向和动力,明确了我们每一阶段的主要任务。但是,无论是长期,还是中短期目标,它们的实现需要我们长期地日积月
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