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如何预防颈椎病颈椎病临床危害的不同成度轻度者（早期）　　1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现咯吱响声。　　2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。　　3、胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”；食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”；双肩疼痛，易误诊为“肩周炎”。　　4、双下肢无力，沉重如灌铅状，胸腰部“束带感”。　　5、四肢“窜痛”，出虚汗，手指神经敏感性增高，面肌抽动、眼跳、心悸。　　6、双手发凉、麻木，双上肢、肩、颈、部麻痛，坐立不安，不知头颈部该放到何处才好。　　重度者（后期）　　1、猝倒，日常活动中突然昏倒于地，约3分钟后自愈；且多次发作，此类病人应避开危险作业，一旦发作后果凶险。追其原因系椎动脉第二段受压所致。　　2、一侧或双侧手指麻痛，手肌、上肢肌无力、萎缩。　　3、颈部僵直，稍活动即出现“电击样感”、头冒金星等。　　4、难治愈的偏头痛病。　　5、上肢疼痛、感觉异常、桡动脉搏动不清，肢体苍白、肿胀。　　6、有的因椎动脉痉挛、栓塞，而诱发脑梗塞、脑萎缩等。颈椎病的临床最常见的表现为：颈、肩、臂、肩胛、背部疼痛并伴有头痛、头晕、心慌、睡眠差等，它是由颈椎部多种组织退行病变，刺激和压迫颈部脊髓及血管神经引起的。颈椎病的危害老话说“40脖子50瘫，60难过鬼门关”。意思是，如果4、50岁时，脖子经常不舒服，要注意，因为发生瘫痪的肯能性极高，甚至有生命危险。现代医学也证明了这一点――如果你的脖子经常感到僵、痛、胀…或者“嘎巴”作响…那么，你很可能得上了颈椎病――椎间盘突出或骨质增生（也叫骨刺）。它们都可能会挤压你得脊髓或动脉血管，造成严重得后果。而且发病得趋势也越来越年轻。　　如果你得“椎间盘突出”（或“骨刺”），挤压脊髓神经，初期，手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重致人瘫痪，甚至死亡。如果挤压动脉，血液无法送到大脑，轻则经常头晕、恶心，重则彻底压扁血管引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。具体得说，颈椎病的危害有多大？目前，颈椎病已成为骨科门诊的首发病，发病率已超过腰腿痛病例。本病系以颈椎、椎间盘、颈椎间小关节及其附丽韧带的退变、劳损而引发的疾病，随着病程的演变，脊髓、椎动脉、神经等，发生严重病理变化，甚至引起不可逆的神经、血管损害，给患者带来极大痛苦，重者丧失劳动、生活能力。颈椎病的易发人群有：　　特殊工作的工人（电焊工、车工、刺绣工、钳工、装订工、雕刻工…）　　教师、司机、学生、医护人员、某些长时间保持一个姿势的运动员　　研究室研究人员、编辑、会计、行政人员、文秘、打字员、程序员等经常使用电脑工作的长期伏案工作者　　还有一些喜欢固定某个姿势（长期躺、卧）看电视的电视迷等　　爱睡软床、高枕的人群　　以上人员颈部长时间不动，局部血液循环逐渐变缓，颈部肌肉疲劳过度，会出现粘连及无菌性炎症，颈部僵直、生理屈度消失，甚至反向，久而久之，颈椎病也就形成了。枕头必须符合人体卧位休息时五种要求枕头必须符合人体卧位休息时五种要求：一是符合仰卧颈椎向后弯的正常生理曲度。二是向左、右翻身时头颈与脊柱整体保持水平位置。三是能填补侧位头肩部体位差造成的空档。四是枕头形态对头颈枕着时不受影响，能因人而异形态相对固定不变形。五是仰卧时头部少低，可增加脑部供血量。　　由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都应选择可以保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变.枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。　　其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。　　枕头不宜过高或过低，切忌高枕无忧以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢——脊髓，而产生半身无力。病变是难以逆转的，但是可以作些预防措施以避免它继续恶化，下面几点是我的体会，特编成歌诀以便于记忆：晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头