认识大学适应环境.pptVIP

（2）适应的概念及分类 （3）适应不良行为表现 积极地管理生活 案例1：来自北方的大一女孩小李如愿以偿地考入了南方的一所大学。起初，除了饮食不是很习惯外，她对未来充满期待，希望在大学好好奋斗，好好学习、好好生活。可不久就觉得有些吃力了，眼前的现实似乎离她想象中的大学生活越来越远……学习上，小李发现即便是她抓紧一切时间来学习，可还是跟不上老师的进度——“老师一次课就讲了几十页，照我的阅读速度远远跟不上啊！我的数学基础本来就差，高数习题大部分都不怎么会做，作业都按时交不了，这在我十几年的学习生涯中是从未有过的事情啊！”生活上，小李刚入校时，常与舍友“卧谈”到深夜，感到十分兴奋。但随着时间的推移，她就很不习惯了。她在中学时就养成了晚上10：30熄灯睡觉的习惯，而大学的宿舍晚上不熄灯，由学生自己控制作息时间。习惯于早睡的她想早点入睡，但却不知道如何让舍友们早点安静，感觉特别累，十分苦恼！工作上也是烦恼不断，在中学阶段，小李一直是老师的得力助手，同学们的好班干。可进入大学后，她却没有进入班干部名单，去各个社团应聘也屡受挫折，自认为组织能力特别突出的她感到特委屈、特受挫，自己也不知道从什么时候开始经常变得满腹牢骚，常生闷气，别人似乎都不愿意接近自己了。这也让她特别怀念中学时光，想念中学好友…… ???? 分析：如何才能帮助小李摆脱这些烦恼？大学新生如何实现角色转变？ 案例2：陈某，女，18岁，大学一年级学生。宿舍里有4个人，其中两个和她作息习惯不一样，她们要到9点才起床，喜欢在宿舍学习，晚上有时经常吵闹，根本不顾及别人的感受，但陈某喜欢去教室。另外一个和陈某性格差异很大，彼此讲话时很多观点不一致，经常话不投机。中学时，教室与座位都是固定的，交往与沟通比较容易。宿舍里的同学之间很难见面，大家都忙于学习，陈某很多时候都一个人独来独往，心理很想有个知心朋友，感到很孤独，有时候都想哭，陈某经常怀念中学生活，常常想起父母、同学和中学的老师。 分析：你认为陈某同学应该怎么办？为什么？ 案例3：张某，男，18岁，重点工科大学一年级学生。到学校后他觉得自己在服饰、语言、动作都不能与城市里的同学相比。满口的家乡话常常引发同学们发笑，穿着、举止、动作显得很“土冒”，自己又没有什么业余爱好，没见过什么世面，说话笨嘴拙舌，常常惹得同学们哄堂大笑，自己觉得很丢脸，产生了“先天不如人”的自卑感。同时，他感觉自己很难适应潮湿、阴沉的自然环境……。他想以优异的成绩来弥补自己的不足。然紧张的学习和沉重心理负担，总是使他惶惶不可终日，学习时注意力也不集中，生怕考不好，晚上很难入睡，白天又看不进书，致使情绪很低落。 分析：张某同学的问题应该如何解决？你有何办法？ 陈某同学原来在中学时把大学生活想象得极其美好，可进入大学后，发现情况完全不是自己想象中的那样。为此感到痛苦、迷茫与怀旧，你有这样的经历吗？你是如何解决和处理这些问题的？ 张某同学在自我适应方面出现了哪些问题？ * * 认识大学 适应环境 主讲人： Emotion Management ＆ Happy Life 教学引入 有一条河，河的两岸都有鹿群活动。人们发现，北岸的鹿强壮，而南岸的鹿则远远比不上。同样是鹿，怎么会有如此差别？后来，人们发现，原来河北岸有狼而南岸没有。没有鹿希望与狼共处，然而没有狼，鹿却忘记了怎样奔跑、怎样生活、怎样学习。大学，那曾经是一个我们为之奋斗的灯塔，然而当达到时，也许我们开始抱怨环境如何不好，也许我们正面临困境而焦虑不安。此时，我们是不是会像一只北岸的狼那样为了生存而去奔跑，环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境，去探寻自我吧、为自己的未来与生活打开一条与“狼”共舞之路······ 应用教学 理论教学 体验教学 课程教学 理论教学 适应和掌控大学生活 2 认识大学生活 1 1 认识大学生活 当提到大学生活时，你头脑中闪现的第一个词是什么？ 进入大学后，你最满意的是什么？最高兴的是什么？最关心的是什么？最担心的是什么？最想做的是什么？ 良好的适应将改变你的生活！！！ 入学适应阶段 分化与相对稳定发展阶段 准备就业阶段 （1）大学生活的三个阶段 心理学家——沃尔曼 定 义 一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。 分 类 适应分为：积极适应和消极适应 积极适应是一种健康的适应，它应有两种含义：一是改变自己以顺应环境或顺应环境中的某些变革；二是不断地抗争和选择，从一个目标走向另一个目标，这是发展性适应。 消极适应是一种不健康的适应，它以牺牲个体的发展为代价。甚至