心理健康的《五有》.docVIP

心理健康的“五有” 心理健康的五有即：有正常的智力，有稳定的情绪，有良好的社会适应能力，有和谐的人际关系，有健全的个性。 一有：有正常的智力 智力是指人们的观察力、注意力、想象力、思维能力、实践活动能力的综合。但对智力的解释各国心理学专家有所不同，有的说是思维能力，有的说是学习能力，有的说是适应能力。我国多数心理学家认为智力是对事物认识的综合能力，不偏激、不固执、不保守、不钻牛角头。认识很重要，一切情绪、一切行为都来自于认识，集中表现在怎么认识自己、怎么认识别人、怎么认识社会。这三条做到了你心理就是健康的。 （1）正确认识自己 有人能够认识自己，但不少人不能认识自己。人的一生都在寻找自我，年轻的时候、顺利的时候、发财的时候、当官的时候，就容易飘飘然，找不到自我；而犯错误的时候、碰到不幸的时候、倒霉的时候、年老体衰的时候，就容易悲观、消极、缺少自信，又不认识自己。人在一生当中，怎么正确认识自己，怎么战胜自己，怎么完善自己，这是一生的任务。要看到我们的优势，要看到我们的长处，也要看到我们的缺点和短处，看到动力的什么，看到阻力是什么。一定要做到有自知之明。 （2）正确认识别人 看人要看他的长处，记人的好处，体贴人家的难处。任何人的优点都是主要的。谁又没有缺点呢？心理学告诉我们优点和缺点是伴随生长的，伴随一生的。心理学家说：“凡是没有缺点的人，几乎就没有什么优点。”有的人看起来各方面都好，简直是完美无缺，但却一事无成，最终成为一个一生平庸的人。很多干事业的人都是优点突出、缺点也突出两头冒尖的人。影响你事业成功的，不是缺点的多少，而是优点、长处是否得到了最有效的发挥。缺点不过的优点过度延长造成的，正如勇敢过度，就变成了盲动，自信过分就变成武断一样。李光耀在新加坡威信很高，从马来西亚独立出来以后，领导新加坡使国家经济发展很快，成为亚洲四小龙之一。他最会用人才，他认为凡是有本事的人都是毛病比较大的人，我用他的长处，用他的优点，宽容他的缺点。所以看人要从大的方面看，看长处、看优点。 （3）正确看待社会 社会发展很快，尤其是这20几年来，我国发生了翻天覆地的变化，把管理引进来了，把知识引进来了，把资金引进来了，把人才引进来了，把一切先进的东西都引进来了，才有了今天这样的盛世。我们过去封闭了多少年，所以要改革，要开放，但好的东西进来了，不好的东西也进来了，不是说纱窗没有关好蚊子和苍蝇就进来了。现在不是纱窗没有关住，是人家不让你关住，一些不好的东西就渗透了进来。我们既要看到主流、大局、本质，提高我们的勇气，同时要保持清醒的头脑，对不好的东西要抵制、要斗争。 二有：有稳定的情绪 不仅要有一个正确的认识，不偏激、不固执、不保守、不钻牛角尖，而且一定要客观，一定要全面；不仅认识要正确，而且情绪要健康。情绪是什么？情绪包括心境、激情、应激。但是最重要的是你是情绪智慧怎么样，你的情商（EQ）怎么样，这是人们所关心的，是目前风靡全世界的一个热门话题，因为人们普遍认为智商（IQ）是决定一个人成就的重要因素。但是，在实践中人们发现智商很高的人往往事业不一定有成，家庭不一定幸福，生活也不一定如意。而不少智力平平的人却能干一番事业，并获得极大的成功。为什么？因为智商很难准确测定一个人的成就，更难判定一个人的社会适应能力、人际交往能力、情绪调控能力和自我发展能力，这些与人的成功与幸福关系极大。20世纪90年代初期美国一位著名的心理学专家，耶鲁大学的披德·沙洛维教授对情感和智能问题提出了精辟的见解，他说：“决定人的一生的不是智商，而是情商”，甚至提出智商决定人生的20%，情商决定人生的80%，情商不仅被看成个人的基本素质，而且是成功与幸福的重要因素，是个体最重要的生存能力。何谓情商，一般是指一个人的感受、理解、接纳和调控自我情绪、协调与他人关系的综合能力。美国专栏作家戈尔曼，把披德·沙洛维的观点进一步拓宽了、丰富了、发展了，他编写了一本书为{{情绪智慧}}，这本书风靡世界，成为世界畅销书。书中提出了有关情商的至关重要的五条，即你的情绪的好坏实际上是，你对自己怎样，你对别人怎样，你能不能好好调整自己的情绪，能不能不断激励自己，能不能处理好与别人的关系，下面进一步来解释这条的内容，因为这 五条 对任何人都是终身有用的。 第一条：你认识自己情绪能力怎么样。每个人都能认识自己的情绪吗？你的主导情绪是什么？有的人一天高高兴兴，乐乐呵呵；有的人一天紧绷着脸，总是生气。哪个情绪对你有害，哪个情绪对你有利，认清情绪的本质，是情商的基石，不了解自己的情绪会成为情绪的奴隶，相反掌握并认识自己的情绪，则会成为生活的主宰。 第二条：你控制自己情绪的能力怎么样。你调整自己情绪的能力怎么样？这又是一个新的观点。每个人要调整好自己的情绪，一控制好自己的