小学蹲踞式起跑2.pptVIP

一、蹲踞式起跑 教学目标 1、认知：了解蹲踞式起跑的要领，建立快速反应的概念。 2、技能：使90％的学生基本完成动作，进一步发展学生的灵敏、速度协调等素质。 3、情感：积极参与学习活动，表现出积极地态度和浓厚的兴趣；能感受到运动的乐趣。 重点： 蹲踞式起跑姿势和起跑的速度 难点： 迅速蹬离起跑器  开始部分 1、上课 2、体育委员整队，报告人数 3、师生问好 4、宣布本节课教学内容 准备部分 徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、弓步压腿 4、腹背运动 5、膝关节运动 6、踝腕关节运动 7、原地高抬腿2组 8、摆臂、弓步交叉跳2组 要求： 在教师引导下师生共同活动。 要求：动作舒展大方，充分活动各关节。 游戏：“长江 、黄河” 1.教师讲解游戏方法和规则. 2、指导学生站立 3、教师组织开始游戏 4、站立的预备姿势面对面形式，组织者发出口令；学生开始活动。 5、小结游戏结果鼓励优胜组。 基本部分 蹲踞式起跑动作要领： A、“各就位”，手撑线后同肩宽，有力脚掌放在前。后膝放地颈放松，要和颈部要放松。 B、“预备”臀部从容往上提，脚跟微微提力地。臀腿同时负体重，集中精力听枪声。 C、“跑”听枪两脚用力蹬，迅速摆臂体前倾。蹬摆用力体向前，起跑好似箭离弦。 一、各就位 身体重心放在两手及两脚之间 先取好前脚的位置，并固定。 再取好后脚的位置固定固定。 最后固定两手位置。 预备： 臀部需要提起，略高于肩。 两手撑直重心前移。 全身放松，集中注意力以使听到枪声立刻起跑。 预备动作都完成後，静止不动，等待枪声。 鸣枪： 枪声（起跑） 后脚迅速前抬 前脚用力后蹬 两臂用力前后摆 加速跑 身体前倾，摆臂抬腿 一、教师示范并讲解 二、原地蹲踞式起跑练习 1、在教师的引导下边熟悉口令和口诀边练习。 2、展示交流 3、集体展示 三、蹲踞式起跑练习 1、分组练习教师巡回指导 2、展示交流 3、比赛活动 结束部分 一、拍打放松活动 二、小结本节课教学内容 三、师生再见 四、安排回收器材 * * 蹲踞式起跑 西南舁小学 李怡龙 蹲踞式起跑 动作示范