心理学纲要张一A4纸.docVIP

①心理健康的标准 1、 保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。2、保持正确的自我意识和接纳自我。3、协调与控制情绪，保持良好的心境。4、保持和谐的人际关系，乐于交往。5、保持完整统一的人格品质。6、保持良好的环境适应能力。7、心理行为符合年龄特征。②影响心理健康的因素 客观：社会、学校、家庭。主观：1、不正确的认知方式。2、自我中心，唯我独尊。3、个性缺陷。4、挫折承受能力差。5、情绪稳定性低。③人格的结构 人格的结构分为本我，自我，超我。弗洛伊德提出了“冰山模型”，将人格结构分为意识，潜意识，前意识。④自我意识的结构 自我认识（是自我意识的认知部分，其中，自我评价处于核心地位），自我体验（是自我意识的情感部分，在自我评价的基础上产生，一个人最主要的体验是自尊心，另一个重要体验是责任感），自我调节（是自我意识的意志成分，在自我评价基础上形成，受自我体验影响，最主要形式是自我控制和自我教育）⑤ 大学生健康自我意识的途径与方法（论述题） 全面认识自我（是形成正确自我意识的基础，要善于凭借各种参考系，全面准确的自我观察，正确客观的自我评价，经常深刻的自我反省，积极有效的自我实践）积极悦纳自我（是能否发展健康的自我体验的关键和核心，要不断的积累肯定的，满意的自我体验，避免不满意的，失败的自我体验）重树理想自我（在自我认识，自我悦纳的基础上，按照社会的需要和个人特点来缺点自我教育发展目标，积极开展社会实践和人生实践，在理性和感性的结合上去认识社会，同时要合理确定自己的抱负水平）提高实现自我（是不断修正现实自我的行为和相应的心理活动，使之朝着理想自我的目标发展，应做到从“小我”走向“大我”，注重自我发展，积极主动为社会服务，在为国家和民族做贡献的同时实现自我价值）⑥ 气质的分类 胆汁质，多血质，粘液质，抑郁质（注意四者区别）⑦ 学习的动机分类及培养方法 动机分类：内在动机和外在动机培养方法：1、亲情和家庭责任感的促使2、变社会压力为动力3、激发自己的求知欲4、理想和追求是学习的不竭动力⑧ 大学生学习方法 1迅速培养大学适应能力；2重点把握好听课，课外自修，考试，和学会利用好图书馆；3学会管理学习时间；4到其他院校访问学习⑨ 大学生人际交往特点 1交往愿望强烈。2交往目的多样化。3人际交往具有浓厚的理想色彩，纯洁，真诚。4人际交往相对比较简单，稳定。5认知因素起着主导作用。⑩ 大学生人际交往障碍 客观：社会、学校、家庭主观：信息沟通中的障碍。社会知觉，归因过程中的障碍。互动层次上的障碍。⑾ 恋爱三元素理论 亲密、激情、决定与承诺⑿大学生恋爱误区及调节方法（论述题） 误区：恋爱动机不纯。择偶不切合实际。不注重恋爱结果，只享受恋爱过程。受西方观念影响，对待爱情轻率。跟风效应，盲目追求。 调节方法：客观理性的对待恋爱问题。及时转移感情，转移境地，转移注意力。面对和走出比哭泣更重要。选择一些积极的想法来代替消极的想法。树立正确的爱情观，正确处理恋爱挫折。 ⒀大学生情绪特点 1、 情绪的丰富性与复杂性 2、 情绪的不稳定性，但又表现出心境化 3、 情绪的外显与内隐并存 4、 情绪的两极性明显 5、 情绪表现出一定的理智成分 6、 情绪表现出一定的群体差异 ⒁面对挫折和压力自我调节情绪的方法（论述题） 做情绪的主人，可以运用自我暗示法，放松调节法，想象脱敏法，想象调节法，呼吸调节法，以达到消除负面情绪，增加积极情绪的目的。 ⒂ 大学生常见的心理困惑及异常心理（论述题） 1、 心理困惑：难以适应环境；自我认知失调；人际关系障碍；生活的挫折；择业的难题 2、 异常心理：神经症，神经病，精神病；抑郁症；强迫症及其克服，疑病症；精神分裂症；情感性精神病；反应性精神病 3、 干预措施：掌握心理学知识，预防心理疾病。加强心理咨询，从早期防止心理问题演化成心理疾病。重视校园文化建设，创造良好心理社会环境。心理健康与政治思想教育相结合。??? 新资料 1、 1948年，世卫指出，健康应包括（躯体健康、心理健康、社会适应良好）等方面的健康， 1989年又增加了（道德）健康。 2、 1992年，由世界精神病学协会发起、由世界卫生组织确定，把每年的10月10日定为（精神卫生日）。3、中国第一个心理学实验室在（德国莱比锡大学）建立。4、马斯洛认为人的需要是由五个等级需要构成的:（生理、安全、归属和爱、尊重、自我实现）。 5、心理咨询的原则：（来访者自愿的原则、保密原则、理解支持的原则、价值中立原则、尊重原则）。 6、大学生心理健康的标准概括有：（能保持较浓厚的学习兴趣、有正确的自我意识、保持良好的心境、能保持和谐的人际关系、能保持完整、统一的健全人格、心理行为符合年龄特征）