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黑龙江省大庆市肇源县薄荷台中心校 杨志林 学习目标 1、激发学生参与体育运动的兴趣,使他们乐于运动,善于运动,为终身体育奠定基础。 2、使90%以上的学生能掌握2种以上跳绳的方法。 3、发展学生的协调性,上、下肢肌肉力量,提高跳跃能力和投掷能力。培养学生合作创新的意识,使他们能建立和谐的人际关系,乐于合作,增强集体凝聚力。 基本训练 1、集合整队。 2、师生问好。 3、布置课的内容,提出要求。 准备运动 1、热身跑:我们是一条大长绳 2、绳操表演操: (1)头部运动 (2)伸展运动 (3)扩胸运动 (4)肩绕环 (5)踢腿运动 (6)下蹲运动 (7)跳跃运动 (8)整理运动 跳绳练习 1、复习:一人一根绳连续并脚跳1分钟。 2、学习单脚交换跳方法: (1)教师示范 (2)学生示范 (3)全部练习 游戏:看谁投得准 1、投掷轻物可用150-200克小木棒、沙 包、小布球等。 2、将学生分成四队,成纵队依次投掷。 3、离投掷线8米、10米、12米处各放一 实心球,投中不同区内的实心球分别 得2、4、6分。累计各队得分,以分多 者胜。 游戏
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