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黑龙江省大庆市肇源县薄荷台中心校 杨志林 学习目标 1、激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。 2、使90%以上的学生能掌握2种以上跳绳的方法。 3、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。 基本训练 1、集合整队。 2、师生问好。 3、布置课的内容，提出要求。 准备运动 1、热身跑：我们是一条大长绳 2、绳操表演操： （1）头部运动 （2）伸展运动 （3）扩胸运动 （4）肩绕环 （5）踢腿运动 （6）下蹲运动 （7）跳跃运动 （8）整理运动 跳绳练习 1、复习：一人一根绳连续并脚跳1分钟。 2、学习单脚交换跳方法： （1）教师示范 （2）学生示范 （3）全部练习 游戏：看谁投得准 1、投掷轻物可用150-200克小木棒、沙 包、小布球等。 2、将学生分成四队，成纵队依次投掷。 3、离投掷线8米、10米、12米处各放一 实心球，投中不同区内的实心球分别 得2、4、6分。累计各队得分，以分多 者胜。 游戏
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