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讀書技巧講座 輔導處 記憶法 記憶系統分成三種： 一、 瞬間記憶我們用來記憶一些必須立即作反應的消息，這個記憶只維持到工作完成為止，就會從我們的記憶系統中消失了！ 二、 短期記憶是希望能在短時間記憶住的事物。比如：打電話時事先你先記住的電話號碼。 三、 長期記憶指將記憶的保存長達六十秒以上，甚至數天、數年的記憶。 上述三種記憶中，只有第三種－長期記憶－最適合用來研究課業。 《如何增進記憶力?》 一、 集中注意力 要下定決心完成手邊的工作 給自己一個時限，在這段時間中只能作某件事，其他的事暫時不理會，或避開干擾， 找個讓自己能專心的地方 二、選擇最佳溫習時間 避免「開夜車」 朝十午三 二、 組織：將你所要記憶的東西作個整理。經過組織的資料，到了要用的時候就可以輕易的找回來，就像從整理過的書包裡拿東西一樣方便。 （1） 儘量把要記憶的事、物意義化，然後根據這個意義，將材料儲存在記憶裡。 （2） 將記憶的資料在腦中形成一幅圖畫，以便儲存在長期記憶裡。 （3） 將記憶的材料裝進預定的模子中。 (4)回頭是岸法: 1 1?2 1 ?2 ?3 1 ?2 ?3 ?4 1 ?2 ?3 ?4 ?5 1 ?2 ?3?4 ?5 三、運用全方位的方法記憶 胡適:四到 四、利用便條幫助記憶 五、善用時間 加以利用洗澡時間、等公車時間、蹲馬桶時間等(三上) 編定作息之時