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1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力) 2、用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉） 3、戴着耳机上下楼梯 4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似 6-1 唤醒身体 1、下馆子吃饭时点没吃过的菜 2、散步、逛街的时候专门绕远 路行走（在空闲时间允许的情况 下，记着不要去偏僻的地方，毕 竟安全还是第一位的） 3、用左手端茶杯 4、保证每天睡眠不低于6个小时 （睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因） 6-2 进行小刺激 1、适当吃些甜食 2、早餐必须要吃，决不能饿肚子 3、吃饭的时候多咀嚼 6-3 补充大脑营养 1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力) 2、用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉） 3、戴着耳机上下楼梯 4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似 6-4 唤醒身体 谢谢！ * * * * * * 乔丹_第三组 3130103535 选题缘由 记忆的本质 记忆VS本能 记忆的传承 失忆 记忆的提高 记忆 01 选题缘由 1 选题缘由 Know yourself ——Socrates 一个领域的基础知识随着科技发展到一个人一辈子也无法再学习完，这个领域是否永远也无法发展？ 一个问题、一句话、一件事 记忆 02 记忆的本质 2-1 生理基础 短时记忆：海马区 长时记忆：大脑皮层 重复 遗忘 瞬时记忆 注意 在长期记忆形成的过程中，需要有一个新蛋白质合成的程序，并且有一个“融汇时期”，在这个时期里，长期记忆最易受到破坏（受到妨碍蛋白质合成的因素的影响）。如果妨碍新蛋白质合成程序的因素延迟出现，长期记忆便能形成。 2-1 生理基础 从生物化学的角度看，记忆的形成需要神经传递素血清素和麦胺酸。一个刺激(学习)开动了在感觉神经元里的一个化学讯号系统。由于血清素的释出，这个化学讯号系统启动了一种特别的蛋白质。这种特别的蛋白质抑制其他蛋白质的运作，结果是增加了麦胺酸的释出。麦胺酸能增强各种神经元之间的讯息传达数分钟之久，这也就是短时记忆。不断地重复这个过程，化学讯号系统中的一个成分会把那特别的蛋白质推入神经元的核心，并且在那里启动遗传基因去做蛋白质合成的工作。神经元因此有了基本的改变，这就是长期记忆的建立。 2-2 例：恐惧记忆 2005年9月中韩科学家发现一种蛋白质分子叫“NR2B”，是传送神经信号的一种受体分子。他们发现，如果减少大脑前扣带皮层中的NR2B受体的数量，或使已有的NR2B受体“睡着”不工作，恐惧记忆就不能形成。复旦大学神经生物学研究所的卓敏、李葆明以及韩国国立汉城大学的姜奉钧领导的研究团队做出的这项研究论文发表在9月15日出版的《神经元》（Neuron）杂志上。 2010年1月，复旦大学脑科学研究院马兰研究组进一步研究指出，蛋白质β抑制因子在记忆形成中扮演了至关重要的角色，是一个参与恐惧记忆的“恐怖分子”。他们对老鼠进行了“恐惧记忆”的研究，在播放声音的同时对小鼠进行电击，他们发现，缺失了β抑制因子基因的小鼠难以对声音产生恐惧，即便形成了恐惧记忆，也会比正常的老鼠更快忘记。 记忆 03 记忆VS本能 3 记忆VS本能 心理学概念 神经网络的初始状态 好奇心、暴力倾向等与蛋白质有关 心理层次上的非条件反射 非条件反射：缩手反射、膝跳反射、眨眼反射、排尿反射等反射活动由大脑皮层以下的各个中枢即可完成。本能指某一物种生而具有的行为潜能或倾向，行为潜能或倾向所形成的内在作用促发同一种物种的个体表现出不学而能的的同样的行为模式。 记忆 04 记忆的传承 4 记忆的传承 知道与理解的区别 在相同位置建立突触、蛋白质等 一个领域的基础知识随着科技发展到一个人一辈子也无法再学习完，这个领域是否永远也无法发展？ 知识到本能的转变 基因层次 其他：黑盒、延长寿命、人工智能等 记忆 05 失忆 5-1 失忆的症状 造成失忆症原因多数是由于工作学习头绪太杂、日程安排过满、身体过于疲劳，心理抑郁、焦虑等，以下因素也是造成记忆力下降的重要原因： 1、脑皮层受到压迫； 2、脊神经受到压迫； 3、大脑记忆区域坏死严重； 4、间歇性失义症状（病或细菌造成）； 5、用脑过度疲劳二是睡眠不足引起的； 6、营养物质缺乏； 7、大脑被撞击后造成。 5-2 失忆的原因 1.患者虽丧失对过去经验的记忆，但并无生理上的症状，失忆现象纯系由心理原因所形成。 2.患者所丧失的记忆，有时只限于对某段时间的事情不能记忆；有的只记得旧事而忘了近事，此种情形称为近事失忆症（anterograde amnesia）；有的只记得近事而忘了旧事、此种情形称为旧事失忆症（retrograde amnesia）。 3.患者所丧失的记忆，有的只限于对重要的事情不复记忆，此种情形称为要事失忆症（episodic amnesia