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高年级羽毛球校本教材 无锡市阳山中心小学 前 言 在无锡市有一所在羽毛球界颇有名气的小学，这就是在2004年被无锡市惠山区教育局评为“羽毛球特色项目”、在2008年被无锡市体育局评为“羽毛球体育传统项目学校”、2014年又被评为江苏省青少年奥林匹克俱乐部（羽毛球项目）的阳山中心小学。 早在1997年，学校领导决定羽毛球这个体育锻炼项目作为我校的一项传统体育项目一直保持到了现在。十几年下来，在学校领导的大力支持和孙利民老师的辛勤劳动、刻苦训练下，每年都在市、区取得了优异成绩，为学校羽毛球运动特色的创建作出了重大贡献。2003年学校开始还外聘了一名专业教练，是我校的羽毛球运动水平更上一层楼。如今，学校每年都有羽毛球队员28人左右，根据队员的技术水平分成三个级别(高段组、中段组和低段组)进行训练，教练员充分利用场地组织运动员科学正确有序地训练，教练员之间互相沟通、及时联系，共同提高训练教学的质量。 自学校羽毛球队成立至今，十八年来学校球队在无锡市羽毛球比赛中，取得了优异的成绩共获得过19次团体和单打冠军，在惠山区小学生羽毛球比赛中已经连续十六年获区羽毛球比赛第一名；在无锡市小学生羽毛球比赛中已连续十六年代表惠山区参赛，分别取得团体总分第一、二、三名的好成绩，为我区和我校争得了荣誉。 目 录 1羽毛球放网前 2羽毛球网前正手搓球 3羽毛球网前反手搓球 4羽毛球“后三角”退步法 5羽毛球“米”字步法 6羽毛球中、后场正手扣杀 7羽毛球正手平抽快打 8羽毛球反手平抽快打 9羽毛球中、后场劈吊网前 10羽毛球头顶击高远球 11羽毛球反手击高远球 12羽毛球战术单打战术简介 13羽毛球双打战术简介 14高年级羽毛球测试内容 1羽毛球放网前 动作要领 正手放网前球 当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，用球拍轻轻切、托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，其一般的动作是: 侧身向球的方向移动，上身稍前倾，右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要提高，前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。争取高点击球，握拍放松稍收腕，向球托斜侧击或搓切。击球过程中左手要向后平举以协调动作。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。来球离网远，速度快些，则放球是的力量要大些，反之则力量要小些。放网后，身体还原准备姿势。 反手放网前球 击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反。反手握拍，反面迎球，击球时，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻托底部把球轻松过网。击球后，整个动作还原成下次击球的准备姿势。 练一练 1、持拍模仿练习 2、自抛自练 3、两人一组，一抛一练（结合步法练习） 4、三人一组，一抛一练，一人给予目标控制过网高度 5、两人一组对打练习。 2羽毛球网前正手搓球 动作要领 上网步法要快，左脚蹬地右脚向网前跨成弓箭步，侧身对网，重心在右脚。持拍手臂向前伸出，出手要快，握拍手腕和手指自然放松。击球时，前臂稍外旋，拍面与球网成斜面向前。用手指控制好拍面并发力，使搓出的球尽可能贴网而过。挥拍时，腕部由展腕至收腕闪动，带动手指向前“切削”，搓击球托侧底部，球呈下旋翻滚过网；或腕部由收腕至展腕闪动，带动手指离网“提拉”，搓击球托侧底部，球呈上旋翻滚过网。 网前正手搓球分解动作图： 练一练 1、持拍模仿练习 2、自抛自练 3、两人一组，一抛一练（结合步法练习） 4、三人一组，一抛一练，一人给予目标控制过网高度 5、两人一组对打练习。 小知识 技术与战术的发展 羽毛球运动从开创至今，技术与战术的发展从简单到全面，从全面到快速灵活，从快速灵活到多变，其中产生了几次飞跃。 第一次飞跃是在开创时期，这一时期英国选手垄断整个世界羽坛，虽然他们的技术比较单一，打法陈旧，几乎没有战术变化。直到1939年，丹麦、加拿大等国选手以良好的体力和进攻型战术向英国选手发起了挑战，这才打破了英国选手称霸羽坛的局面，在第36届全英锦标赛上，英国选手仅获一枚混双金牌；第37、38届全英锦标赛冠军全给丹麦选手囊括而去。 第二次飞跃是在20世纪50年代至60年代中期，这是羽毛球的技术与战术全面发展的时期，男子技术优势从欧洲全面转向亚洲，形成了亚洲人在世界羽坛上称雄的局面。 在50年代，亚洲以马来西亚、印尼选手为代表，他们主要以拉、吊来控制球的落点，主要代表人物是马来西亚的王炳顺、庄友明。他们使马来西亚接连三次获得汤姆斯杯赛冠军，包揽了1950－1957年八届全英羽毛球锦标赛单打冠军和1951－1954年四届双打冠军。 第三次飞跃是80年代，世界羽坛技术与战术向快速进攻、全面、多变的方向发展。以中国、印尼、印度、丹麦、马来西亚、韩国为