国家学生体质健康标准测试方法解答.ppt

1、测试方法 一分钟仰卧起坐测试采用软垫，秒表进行测试； 测试应在平坦、整洁的场地进行，地质不限。 受试者仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90°，两手手指交叉贴于脑后。同伴按压其踝关节，以固定下肢。 测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内受试者完成次数。受试者坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。 1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未触及双膝者不计该次数。 记录受试者1分钟完成的次数，精确到个位。 2 8 次 如： 使用电子仰卧起坐测试仪时，受试者仰卧于测试板上。测试人员根据受试者躯干和下肢的长度调节托膝架和搁脚板位置，使受试者屈膝呈90°。 按下测试板上的红色开始键。受试者听到蜂鸣器“嘀”的一声响后，开始完成1分钟仰卧起坐。 开关 使用智能仰卧起坐测试仪时，按照语音提示进行测量，测试数值将自动写入IC卡，并语音提示结果。 2、测试中常见错误 受试者仰卧时，两肩胛没有触垫、双手没有抱头，膝关节没有屈曲成90度、借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐时，该次不计数，立即纠正后，继续测试。 3、注意事项 测试前，受试者需做充分的准备活动。 受试者双脚必须放于软垫上。 测试过程中，测试人员应向受试者报数。 八、1分钟跳绳 跳绳是一项人体在环摆的绳索中做各种跳跃动作的运动项目，能有效地综合反映学生身体的灵敏性、协调性、动作节奏感，以及下肢肌肉力量与心肺功能等，其成绩与学生参加体育锻炼的程度有关。该指标的测试适用于小学各个年级。 1、测试方法 1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。 测试应在平坦、整洁的场地上进行。 测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。 测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。 当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。 受试者每跳跃1次且摇绳1周，计数员计为1次。 受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。 计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。 使用电子跳绳计测量时，要根据受试者的身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住。 当听到开始信号时，受试者按下手柄上的开始键，计时开始；当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为跳绳次数。 使用智能跳绳计时，按照语音提示进行测量，测试数值将自动写入IC卡。 智 2、测试中常见错误 受试者采用正摇单脚跳、双腿交替跳或行进跳等方式跳跃，该次不计数，立即纠正，继续测试。 使用智能50米测试仪时，受试者站在起跑线后，测试人员按下“确认”键，机器发出“砰”的枪响后，受试者起跑，仪器显示计时时间。 受试者到达终点，计时停止，仪器自动将测试结果写入IC卡，并语音提示结果。 2、测试中常见错误 受试者踩、跨起跑线、抢跑或途中串道，应召回重跑。 3、注意事项 测试前，受试者需做充分的准备活动 ； 受试者应穿运动鞋或胶鞋，不能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试； 测试时，如遇风，一律顺风跑。 五、立定跳远 立定跳远是反映学生下肢爆发力及身体协调能力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。立定跳远测试适用于初中至大学各个年级。 1、测试方法 立定跳远采用丈量尺在沙面与地面平齐的沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。 起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳线至沙坑近端距离不得小于30厘米。 受试者两脚自然分开，站在起跳线后，双脚原地同时起跳。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。 测试3次，记录最好成绩； 以厘米为单位，保留1位小数。 1 1 0 0 8 0 测试值 厘米 厘米 . . 2 1 使用智能立定跳远测试仪时，要将测试传感器摆放到平整的场地，受试者选择合适的起跳点，按动作要领测试，起跳落地后从测试区正前方走出，测试结果自动存入IC卡。 2、测试中常见错误 受试者起跳前两脚尖触线、过线或起跳时有垫跳、助跑、连跳等动作，应判犯规，须重跳。 3、注意事项 测试前，受试者需做充分的准备活动。 可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。 发现犯规时，此次成绩无效，3次均无成绩者，须再跳，直至取得成绩为止。 六、引体向上 引体向上是反映学生上肢肌肉力量和耐力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。该指标的测试适用于初中至大学各个年级的男生。 1、测试方法 引体向上采用高单杠或高横杠进行测试，杠的粗细以受试者手能握住为准。 受试者面向单杠，自然站立； 然后跃起正手握杠，双手分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。 待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体； 引体时，身体不得有任何附加动作。 当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直