高血压自我理管.docVIP

高血压的自我管理 　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 　　8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 　　六 按时就医 　　①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。 冬季如何预防心脑血管疾病 　现在已经进入冬季，全国范围内都经受了寒潮的来袭，气温一下子降低十多摄氏度。每年这个时候，都是中风、心梗等心脑血管病的高发期。 　　心脑血管病是心脑组织缺血引发的病变，之所以容易在冬季高发，主要由于以下几个方面：第一，寒冷可以升高血液黏稠度。在寒冷的环境里，人们不容易感到口渴，喝水比较少，从而导致血液黏稠度变高。血液黏稠度升高可以损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。第二，寒冷可以导致血管痉挛。在人体突然从温暖的室内走出到寒冷的室外时，血管无法适应激烈的冷热变化，很容易发生血管痉挛，血管痉挛会使血管腔变狭窄，阻碍血液通过，另一方面还可以使血管内已经有斑块的患者发生斑块破裂，形成血栓堵塞血管，彻底切断心脑血液供应。第三，寒冷可以导致血压升高。在寒冷环境里，人体外围血管收缩，可使血压上升，血压越高，罹患中风、心梗等心脑血管病的风险也就越高。第四，天气寒冷时人们容易患感冒，这也可能会诱发或加剧心脑血管病的病情。许多中老年人患有高血压、高血糖和高血脂，医学上称为代谢综合征，是心脑血管病的高发人群，现在又处于冬季这个心脑血管病的高发时期，更应注意做好防治。 　　适量饮水 天冷时人们不易感到口渴，所以要经常提醒自己注意补充水分，降低血液黏稠度。在一天的时间里，成人每公斤体重应补充35~40毫升水，也就是说体重50公斤的人应该补充1750~2000毫升水。饮水时最好选择温开水，避免因水温过冷过热而刺激肠胃导致血管收缩。 　　注意保暖 卧室室温一般控制在20℃左右为宜，有心脑血管病的患者在室外气温过低的时候要尽量减少外出。外出前最好先在走廊或过道里站一会儿，预先适应一下气温再出门，出门时应重点注意头部和四肢的保暖。 　　积极用药 寒冷引发严重心脑血管病的主要原因是血管内斑块形成和破裂，堵塞心脑血液供应。所以抑制斑块形成、稳定斑块、防止其破裂是预防的重点。通心络胶囊既能够缓解血管痉挛，又能稳定斑块，防止斑块破裂，预防心梗、中风。对于有高血脂、高血糖、高血压的三高人群，还要坚持服用降脂、降压、降糖药物，因为这类人群是心脑血管病的高发人群。 糖尿病知识讲座 一、什么是糖尿病？是一组由于胰岛素分泌绝对或相对缺乏引起的以血糖升高为特征的代谢性疾病，并出现多饮、多尿、多食、消瘦等症状。长期血糖控制不佳者可引起全身各种急、慢性并发症，威胁身体健康。 二、糖尿病的发展现状：随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率日益上升，世界卫生组织将它和肿瘤、心脑血管疾病一起列为世界范围的三大难症。目前全球已有糖尿病患者1.75亿，到2025年将达到3亿，中国糖尿病患病率也在急剧增高，2002年已有糖尿病患者4千万人，预计到2010年将猛增至8千万至1亿人。我国已成为糖尿病发病的“重灾区”，居世界第二位，更让人忧心的是，越来越多的孩子也成了糖尿病患者。 三、糖尿病的危害：糖尿病并发症发生率高，造成组织器官毁损，具有致残、致死性，危害严重。其急性并发症有1、糖尿病并酮症酸中毒；2、糖尿病并非酮症高渗性昏迷；3、乳酸中毒。慢性并发症有1、糖尿病神经病变------糖尿病足-----截肢；2、糖尿病眼病------失明；3、心脑血管疾病------冠心病，脑血栓；4、肾脏病变------肾功能衰退；由此可见，糖尿病危害之巨大，不仅影响患者生活质量，而且给病人带来沉重的心理负担，其并发症对患者的健康和生命构成威胁，可导致残废和早亡。造成巨大的资金和资源上的浪费，糖尿病及其并发症的预防与治疗是摆在我们面前的重大的社会卫生问题。 四、糖尿病的症状：不同类型、不同病